1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Girişkən əlaqə saxlamaq Yolları

Girişkən əlaqə saxlamaq Yolları

Son güncelleme: 14.01.2012 13:14
Nerissa-Su Nerissa-Su foto


  • Əlaqə Kurma - Əlaqə Kurma Nədir - Gənclərdə Əlaqə Kurma

    Girişkenlik, öz fikirlərinizi, baxış bucağınızı, qarşınızdakının haqqına da hörmət göstərərək ifadə edebilmenizi. Cəmiyyətimizdə bir çox adam, müxtəlif səbəblərə bağlı olaraq girişkən olmaqdan qaçınar. "Ayıb olar", "Başqası kədərlənər, pozular, qırılar .." ya da "Uyğun olum" kimi əslində həqiqi olmayan düşüncələrlə özünü baskılayan kəslərin sayı bir xeyli çoxdur. Halbuki, öz duyğularınız və ihtiyaçlarınızla təmas içində olmanız, onları əhəmiyyət vermək, onlara kürəyinizi çevirmemeniz, psixoloji olaraq da sağlam olmanızı təmin edər. Girişkən bir şəkildə ünsiyyət kurabilmekle bir çox şeyi qazanmış olarsınız.


    Ən başda öz düşüncələrinizə, inançlarınıza sahib çıxaraq özünüzü qiymətli edər, daha özünə inam sahibi olarsınız. Eyni zamanda, hirslilik, kədər kimi mənfi duyğularınızı uyğun şəkildə paylaşdığınızda daxili çatışmalarınızın yığılmasını önləyə bilər, hirsliliyinizlə daha yaxşı idarə edə bilər, ehtiyaclarınızı daha yaxşı ödənilməsini təmin edə bilər, Ətrafınızdakılarla daha möhkəm və səmimi əlaqələr qura bilərsiniz.

    Öz istəklərinizi, duyğu və düşüncələrinizi ifadə etmə nöqtəsində gidebileceğiniz üç fərqli yol vardır:
    1 - Passiv qalmaq (Edilgenlik)
    2 - Agresif (təcavüzkar) olmaq
    3 - girişkən olmaq

    Passiv ünsiyyət:
    Öz fikirlərinizi önemsenmeyeceğini düşündüyünüz üçün ya da hər kəsi məmnun etməyə iş, əmin-amanlığın pozulmamasını təmin etmək kimi səbəblərə bağlı olaraq, özünüzü ortaya qoymamaq, ifadə etməyi.
    Bu ünsiyyətdə olaraq:

    Öz ehtiyaclarınızı başqalarının ehtiyaclarının arxasına qoymuş olarsınız.
    Başqalarının sizi fərq etməsini, tanımasını maneə törətmiş olarsınız.
    Ümumiyyətlə səssiz qalmağı ya da ürkək bi səs tonuyla danışmağı, yerə və ya tavana baxmağı üstün tutaraq özünüzü geri planda tutmuş olarsınız.
    Öz fikirlərinizi, "Hərçənd mənim üçün əhəmiyyətli deyil ..," "Sənin üçün həqiqətən fərq etmeyecekse" kimi ifadələrlə geçiştirebilirsiniz.

    Passiv ünsiyyət özgüveninize olduğu qədər başqalarıyla olan əlaqələrinizə də zərər verə bilər. Bu şəkildə ünsiyyət qurduğunuzda, ətrafınızdakıların sizi və ehtiyaclarınızı görməməzlikdən gəlmə ehtimalları bir xeyli yüksək olacağından, bu vəziyyət sizin incinmenize ya da sizə daha yaxşı davranmadıkları üçün onlara hirslilik duymanıza yol aça bilər.


    Bir çox adam girişkenliği aqressiv (təcavüzkar) olmaqla qarışdırar, halbuki, bu iki davranış tərzi bir-birindən olduqca fərqlidir.


    Təcavüzkar ünsiyyət, öz ehtiyaclarınızı və fikirlərinizi qəbul etmələri üçün qarşınızdakını məcbur etmək deməkdir. Bu ünsiyyətdə:

    Yalnız sizin ehtiyaclarınız əhəmiyyətlidir.
    Razılaşma və uzlaşma yoxdur.
    Əlaqələriniz zərər görər.
    Qışqırıb çağırmağa və ya fiziki güc tətbiq doğru bir meyl vardır.
    Özgüveninin zədələnilə bilər.

    Buna qarşılıq, girişkən ünsiyyət, öz ehtiyaclarınızı və fikirlərinizi dəqiq bir şəkildə, amma hörmət çərçivəsində ifadə etməniz mənasını verər. Bu ünsiyyətdə:

    Qarşınızdakına hörmətli davranarsınız.
    Özünüzün olduğu qədər, qarşınızdakının da ehtiyaclarını göz qarşısında bulundurursunuz.
    Uzlaşmaya iş səyi vardır.
    Daha güclü, möhkəm əlaqələriniz olar.
    Özünüzü ifadə edərkən dəqiq, açıq bir dil istifadə.
    Özgüveninin çoxalır.

    Bir başqa deyişlə, girişkenliği, agresiflik və passivlik arasındakı bir tarazlıq nöqtəsi olaraq görə bilərsiniz.

    Girişkən ünsiyyət qura istiqamətli məsləhətlər:

    Öz baxış bucağınızı ya da Taleplerinize dəqiq şəkildə ifadə etməyə çalışın.
    Necə hiss etdiyinizi qarşınızdakına köçürərkən, mümkün olduğu qədər "Mən dili" istifadə etməyə çalışın. Məsələn, yoldaşınızdan ətrafı nizamlı tutmaq üçün kömək istədiyinizdə, "Çox dağınıksın, həmişə beləsən onsuz da, düşüncəsizlərə!" Kimi günahlandırıcı və etiketleyici bir cümlə qurmaq yerinə, "Ətrafı dağınıq buraxma, bu mövzuda heç bir şey etməmək məni çox üzür (gərginliyə salır), hər gün , hər yeri mən yığmaq istəmirəm "şəklində bir cümlə ilə özünüzə dönük hissləriniz və Taleplerinize dilə gətirmiş olarsınız.
    Öz hisslərinizi və düşüncələrinizi səmimi şəkildə dilə gətirərkən, qarşınızdakı dinləməyi unutmayın.
    Səs tonunuza və yüksəkliyinə diqqət yetirin. Girişkən ünsiyyətdə, nə dediyiniz qədər, necə söylədiyiniz də olduqca əhəmiyyətlidir.
    Bədən dilinizin söylediklerinizle uyğun olmasına diqqət yetirin. Karşınızdakiyle göz əlaqəsi qurmaq, üzünüzü və bədəninizi rahat bir mövqedə tutaraq demək istədiklərinizi deyə bilərsiniz.
    Girişkenliği bir bacarıq qazanmaq kimi görün, gündəlik həyatınızda tez-tez bu mövzu üzərində sınaqlar edin və avtomatik hala gəlməsi üçün özünüzə zaman tanıyın. Atdığınız hər müsbət addım üçün özünüzü təbrik edə bilərsiniz.


    Uzm. Psk. İlknur YILMAZ Psixologiya
#14.01.2012 13:14 0 0 0