Sızanaqlı Dərinin Baxımı Necə Olmalı
Son güncelleme:
-
sızanaqlı dərilərdə təmizlik - sızanağa səbəb olan qidalar - sızanaqlı üzlərdə baxım və təmizlik
Sivilce həyatımızın bir dövründə hamımızın problemi ola bilir. Sızanaqlar, dəridəki həddindən artıq yağlanılma üzündən meydana gəlir. Çoxumuz sızanaqları azaltmaq üçün üzümüzü normaldan çox yuyar. Ancaq, mütəxəssislər bunun yağlanılmağı azaltmayacağını söyləyirlər.
Sızanaq problemi olanlar, dərini qurutduğu üçün sabun bənzəri təmizləyiciləri istifadə edə bilər, üzərinə də yağsız nəmləndirici müddət bilərlər. Bundan başqa, sızanaq problemi olanların yağ ehtiva etməyən fondöten və pudra istifadə etmələri lazımdır.
Sızanaqlı dərini təmizləyərkən tahriş etməyin
Mütəxəssislər, sızanaqlara limon, pudra, spirt, odekolon və bənzəri maddələr sürmənin dəridə tahrişe yol aça biləcəyini ifadə edir.
• Dərini çox əldən salmadan nizamlı olaraq yuyun.
• Dərini çox qurutmamaq üçün pH dəyəri dərinin təbii pH'ına yaxın (5.5 ətrafında) bir təmizləyici istifadə edin.
• Dərininə bir təmizlik üçün, hər 3-4 gündə bir, məsamələri açmaq üçün dərin təmizlik maskası edilə bilər.
Bəslənməyə diqqət!
Bəslənmə tərzi və yediklərimiz, bədəndəki yağ və iltihablanmağı səviyyəsində təsirlidir. Bu səbəbdən iltihablanmağı önləyən bir bəslənmə ilə kortizol səviyyəsini salaraq sızanaq meydana gəlməsini önləyə bilərik. Sızanaq və akne problemi olanlar əvvəlcə heyvani yağlardan uzaq dayanması gərək. Yağ və şəkər miqdarı çox olan hazır yeməklər də sızanaq və aknelerin bəsləmə xüsusiyyətinə sahib.
Sivilce edən yeməklər
Şokolad, dondurma, sosiska və dondurulmuş hazır et yemekleri, Banan, çörək, keks, şirniyyat, peçenye, misir, kartof qızartması, sosiskalı buterbrod, düyü, pizza, makaron, marqarin, meyvə suları, pudinq, kraker-cipsler, tort, krem pendir , qızarmış qidalar, şirin içkilər sızanaq meydana gəlməsini sürətləndirər.
Sivilce düşməni yeməklər
Baklagillerle zənginləşdirilmiş, meyvə və tərəvəz baxımından zəngin sağlam bəslənmə dəriyə çox yaxşı gəlir. Sızanaqsız, sağlam bir dəri üçün yeyilməsi lazım olanlar: Alma, enginar, badam, fındıq, şirin qovun, barbunya, mərcimək, quşqonmaz, paxla, armud, qatıq, pomidor, ispanaq, ay nüvəsi, gilas, albalı, balqabaq, kərəviz, brokoli, brüksel kələmi, göbələk, zeytun, zeytun yağı, istridyə, gül kələm, noxud, balıq - qabıqlı dəniz məhsulları, somon, nar, hindi.
Bundan başqa, qəhvə yerinə yaşıl çay içmək, gündə 8-10 stəkan su istehlak etmək, cökə və razyana kimi bitki çayları içmək də sızanaq meydana gəlməsini mane olar.
Yuxunuza diqqət yetirin!
Dəriyə ən yaxşı gələn gözəllik sirri yuxudur. Sakit, stresssiz bir yuxuyla kifayət qədər istirahət etmək dərinizə çox yaxşı gələcəkdir. Gecədə ən az 7-8 saat yatmağa çalışın.
Sivilcelerinizle oynamayın
Sızanaqlarınızı əsla sıxmayın. Hansı mərhələdə olursa olsun möhkəmlən sızanaqlar infeksiya qapıb, yara izi və dəridə ləkə edə bilər, yayıla bilər.