1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Gediş Yaparak Zəifləmə

Gediş Yaparak Zəifləmə

Son güncelleme: 12.04.2012 10:53
Nerissa-Su Nerissa-Su foto
  • gedərək zəifləmə - sağlam kilo vermə - gedişin zayıflamadaki təsiri

    İki böyüyümdü, Engin Ardıç və İlker Sarıer künclərində gediş etmənin nemətlərindən bəhs oxucularına getməyi məsləhət verdi.

    Buna əlbəttə İtirazım yox. Getmək məncə də ən kefli idman.

    Ancaq onlara 'kilo vermə' qisimində deyiləm. Deyirlər ki, 'Gırtlağımızdan heç kısmadan, yalnız gedərək bu qədər kilo itirdik.'

    Təbii ki kilo vermişlər. Yalan söylecek halları yox ya.

    Lakin düşünürəm ki, ikisi də getməyə həyatlarında yeni başladıqları üçün kilo itirirlər. Yoxsa yalnız gedərək zayıflansa ...

    Mənim bu an maneken Twiggy kimi olmam lazım idi.

    İnsan takometresi

    Şəxsi təcrübəmlə görə, gediş edərək zəifləmək tək bir şəkildə mümkün: Bilgilenerek.

    Bu nə deməkdir? Açıklayayım.

    Mən fürsət tapdıqca gedirəm. İllərdir. Lakin yaxın zamana qədər kilo vermədən yana faydasını görmürdüm.

    Ta ki bir 'adımölçer' alana qədər. İlker Sarıer'in deyimiylə 'insan takometresi'.

    Bu alətlər normalda harada satılır bilmirəm. Amma internetdəki bütün Türk mağazalarında var. Mənimki Omron marka. 50 YTL-yə çata almışdım.

    Kibrit qutusu böyüklüyündəki aləti gedərkən cibinizə qoyursunuz. O da sizə, atdığınız addım sayını, katettiğiniz məsafəni, yandırdığım kalorini, hətta verdiyiniz kilonu (daha doğrusu qramı) kiçik bir yanılma payıyla söyləyir.

    Sıkıysa yeyin

    Adımölçere görə, 1 saatlıq gedişdə 7500 addım atıram. Bu qədər addım sonunda da təxminən 7 kilometr getmiş oluram.

    Sallana sallana edilən bir gediş olmadığı üçün təbii ki pestilim çıxır. Terden heyranam. Ağzımın line Səhra səhrasına dönür.

    Yaxşı bu zəhmətin sonunda neçə kalori yandırıram? Adımölçerimize baxaq: 280 kalori.

    Sırada ikinci mərhələ var.

    İndi də bir yerlərdən qidaların kalori məlumatını tapacağıq. Bizim vəzifəmiz Jim, təbii əgər qəbul etsək, boş qaldıqca nəyin neçə kalori olduğunu oxuyub əzbər etmək.

    1 ədəd banan: 100 kalori. 100 qram kaşar: 400 kalori. 100 qram ay nüvəsi: 550 kalori.

    Hadi indi sıkıysa yeyin!

    Ketçaplı, mayonezli hamburger: 700 kalori. Yanında kartof nə də gözəl gedər: 600 kalori. Canım bir də soğan halqası çəkdi: 550 kalori.

    Aaa! Niyə yeməyəsiniz yahu? 1 ədəd menyu işdə. Yandırmaq üçün altı üstü 6.5 saat gedəcəksiniz. 45 kilometr filan.

    Yesenize!

    Boğazınızdan keçməz

    Sanaram dərdimi tanıda.

    Səhər uykunuzdan fədakarlıq edib qalxmış. 2 saat yürümüşsünüz. Yorğunluqdan olmusunuz. Və adımölçer 550 kalori yandırdığınızı söyləmiş.

    Beləcə də kalorinin kıçınızdan tər damlayaraq yandırılan bir şey olduğunu öyrənmisən.

    Baldırlarınız hələ ağrıyorken, 550 kalorilik bir soğan halqası boğazınızdan keçə bilərmi?

    O halda təkrar edim: Yalnız gedərək deyil, ancaq həm gedərək həm də bilgilenerek zayıflayabilirsiniz.
#12.04.2012 10:53 0 0 0