Qansızlık üçün Nə Olar
Son güncelleme:
-
anemiya nədir - qansızlıq necə aradan qaldırılar - qansızlıkdan necə qidalanmalı - qansızlığa yaxşı gələn yeməklər
Anamı olarakta bilinən qansızlıq hemoqlobin miqdarı ya da qırmızı qan hüceyrələrinin sayının azalması olaraq təyin olunar. İnsanları təsir edən ən məşhur xəstəliklərdən biridir. Qan yolu ilə toxumalara oksigen daşımaq qırmızı qan hüceyrələrinin vəzifəsidir. Qırmızı qan hüceyrələri meydana gəlməsində zülal, vitaminlər, fol turşusu, dəmir və xüsusilə B12 vitamini istifadə edilməkdədir. Bir qırmızı hüceyrə ya da digər adıyla qırmızı qan hüceyrəsi 120 gün ömrə malikdir. Hər 100 millilitr qanda 15 qram qırmızı qan hüceyrəsi olur.
Anemiyanın ən əhəmiyyətli əlamətləri halsızlıq, yorğunluq, enerji itkisi, baş dönməsidir. Adam yorğun görünməyə başlar, qırışlar artar, gözləri donuq baxmağa başlar. Yaddaş zəifləyər, baş ağrısı, yaraların iyileşmesinin yavaşlaması, nəfəs darlığı və ürək döyünməsi görülər. Dəri və bədən mukozaları nəfəsləşər.
Qansızlık olarakta bilinən anemiya ən əhəmiyyətli səbəbləri qırmızı qan hüceyrələrinin azalması, sümük iliyi qüsurları, dəmir, vitamin və zülalların qeyri-kafi alışı, ağır yaralanma və qan kaynı, həddindən artıq adət qanaması və doğumdur. Bağırsaq parazitləri də həzmi pozaraq bəslənmə qeyri-kafiliyinə səbəb ola bilər. Siqaret dəmirin sorulmasını azaldan ən əhəmiyyətli faktordur.
Anemiyi önləmək və aradan qaldırmaq üçün təklif edilən yeməklər: gündəlik bir boşqab qırmızı ya da ağ et, böyrək, qaraciyər kimi sakatatlar, süd, kahı və yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, soya, banan, quru üzüm, ərik, çiyələk, üzüm, soğan, balqabaq, kök, turp, kərəviz, pomidor, ağ çörək, düyü, fındıq, taxıl, balıq, dəniz məhsulları, paxla, bəhməz,
Anemiyalı duşlar da böyük əhəmiyyət daşıyır. Gündəlik ılıktan soyuğa doğru irəliləyən, həftəlik isə isti buxar duşu tətbiq olunmalıdır. Günəş işığı qırmızı qan hüceyrəsi istehsalı üçün faydalıdır. Dərin nəfəs almağa və gediş etməyə cəhd edilməlidir.