Metabolizma Neden Yavaşlar
Son güncelleme:
-
Metabolizma - Metabolizmanın Hızı - Tiroid Hormonunun Yavaş Çalışması
Metabolizma Neden Yavaşlar?
Yaş: Yaşlandıkça metabolizma hızı da yavaşlar. 30'lu yaşlardan itibaren vücudunuz %2-4 oranında daha az enerji yakmaya başlar.
Cinsiyet: Kadınların kas miktarı erkeklere nazaran daha azdır, bu sebeple kadınların metabolizmaları erkeklere göre daha yavaş çalışır.
Hormonal değişimler: Kadınlarda görülen menopoz, erkeklerde görülen andropoz doğal olarak bazı hormonların azaldığı ve metabolizmanın yavaşladığı durumlardır.
Hipotroidi: Tiroid hormonunun azalması metabolizma hızınızın azalmasının en önemli nedenlerindendir.
Sağlıksız diyetler, mucize olarak sunulan yanlış zayıflama kürleri: Çok düşük kalorili, tek çeşit besine dayalı, bilimsel dayanağı olmayan diyetler vücudun gereksinimlerini karşılamaya yetmez. Daha az enerji alındığında metabolizma da daha az harcama yoluna gider. Ayrıca birçok vitamin ve mineralin eksik alınması metabolizmanın çalışmasını yavaşlatır.
Hareketsizlik: Uzun süren hareketsizlik, durağan yaşam koşulları enerji harcamasının azalması, metabolizmayı yavaşlatır ve yağ depolanmasının artışına neden olur.