Kilonuzu Hesaplayın
Son güncelleme:
-
ideal kilonuzu hesaplayın - ideal kilonuz ne olmalıdır - kilo hesaplama - diyete başlarkenDiyete başlamadan önce normal olmanız gereken kilonun ne olduğunu hesaplamalısınız.
İdeal kilonuza inmek için her şeyi önceden planlayın ve ne kadar kilo vermeniz gerektiğine, hangi diyeti yapcağınıza karar verin ve amacınıza doğru ilerleyin.
Öncelikle bilmelisiniz ki bu hesaplama kadın ve erkeklerde farklı hesaplanır.
Kadınlar aşağıdaki gibi hesaplamalıdırlar:
50 + 0.7 (boy uzunluğunuzdan - 150)
Erkekler ise aşağıdaki gibi hesaplamalıdırlar:
60 + 0.7 (boy uzunluğunuzdan - 160)
Örneğin, benim boy uzunluğum 173 cm dir. Ben ideal kilomu hesaplarken:
50 + 0.7 (173 - 150) = 66.1 kg normalde olmam gereken kilo.
alıntı
-
GS anlamış
-
@GS2004 adlı üyeden alıntı:
50 + 0.7 (173 - 150) = 66.1 kg normalde olmam gereken kilo.
Orijinali Göster...
TIKLA
-
TIKLA
isime yarayacak kesin ama birde uyguluya bilsem
-
GS anlamış
ben neden anlayamıyorum ya lütfen açık açık kelime kelime anlatın
-
ben neden anlayamıyorum ya lütfen açık açık kelime kelime anlatın@refik adlı üyeden alıntı:
[alinti=#4958419]BiR-DOST[/alinti]
GS anlamış
ben neden anlayamıyorum ya lütfen açık açık kelime kelime anlatın
Orijinali Göster...
GS anlatsın sana