5 dakika yürümek sigarayı bıraktırabilir
Son güncelleme: 20.03.2007 10:36
-
Yeni yapılan bir araştırma, en az 5 dakika yürümenin sigarayı bırakmaya yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
Uluslararası Bağımlılık (Addiction) tıp dergisinde yayımlanan araştırma sonuçlarına göre, yürümek gibi hafif egzersizler sigara içenlerde nikotin ihtiyacını önemli miktarda azaltıyor. Araştırmayı yapan Exter üniversitesinden egzersiz ve sağlık psikolojisi profesörü doktor Adrian Taylor ve meslektaşları, çalışmalarında yürümek ya da kasları esnetmek gibi spor salonu dışında yapılan egzersizler üzerinde odaklandı.
Araştırmacılar, hafif fiziksel gayret gösteren deneklere sigara isteyip istemediklerini sordu. Denekler sigara isteklerinin azaldığını ifade etti. Bu tür egzersizin etkisinin ne kadar sürebileceğinin bilinmediğine dikkat çeken araştırmacılar, insanların sigarayı bırakmalarında, bu tür egzersizlere diğer sigarayla mücadele tekniklerinin de eklenmesinin daha çok yardımcı olabileceğini belirtti.
Doktor Taylor, egzersizin mutluluğu artıran dopamin hormonunu üreteceği için, tiryakilerin nikotin bağımlılığın azalacağı teorisini öne sürüyor.
- teşekkürler okanoo ben bir saat yürüyorum ama hiçbir etkisi olmuyor
-
SU PERİSİ
Ben haftada 2 gün halı saha maçı ve hafta sonları sabah koşuları yapıyorum ama bana da etkisi olmuyo.
-
bilgiler için teşekkürler ... başlamamak en iyisi , başladıysanızda bırakmak için tüm gayreti göstermek lazım ... Aslında herkesin sigaranın zararlarını bilerek devam etmeleri ne acı
-
ben hiç öle spor için yürümüom walla ama neyseki ben hiç bişey yapmadan bile sigarasız yaşıom
bu arada okan sen sigara kullanıo muydun
- 5 dakika yürümek sigarayı bıraktırabilir Konusuna Benzer Konular
- Windows Xp neden hep 1 dakika icinde Herunterfahren yapiyor diyorsaniz buraya bak 08.04.2004
- her dakika sallanıyoruz... 18.06.2004
- Son Dakika 19.07.2004
- Sigarayı bırakmanın 20 kuralı... 19.07.2004
- Sigarayı Bırakmış Bir İnsan Olarak Yaşamak: 21.07.2004