1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Atkins Diyeti Yeni

Atkins Diyeti Yeni

Son güncelleme: 07.02.2013 23:02
AĞRAZ AĞRAZ foto
  • atkins diyeti örnek menü - yeni atkins diyeti örnek menü listeleri - atkins diyetiyle kilo verin
    Daha güzel görünmek ve daha başarılı kilo vermek isterseniz size muhteşem önerilerimiz olacak. Bu yeni atkins diyeti ile hem daha sağlıklı beslenecek hem de istediğiniz ideal kiloya inebileceksiniz.


    Yeni atkins diyeti bu yılın en çok dikkat çeken diyetleri arasında. Hem sağlıklı kalabilmek hem de bünyenizi koruyarak kilo verebilmek için en önemlilerden. Herhangi bir sağlık sıkıntınız varsa zaten herhangi bir problem yaşamadan sporu da hayatınıza katarak kilo verebilirsiniz. Ancak sağlık problemleri yaşıyorsanız mutlaka doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.


    Atkins diyetinin avantajları:


    Daha hızlı kilo vermenizi sağlar
    Diğer diyetler gibi neredeyse tüm yiyecekleri değil sadece karbonhidrat ağırlıklı yiyecekleri yasaklamaktadır.



    Atkins diyetinin dezavantajları:


    Hızlı kilo kaybetmenize neden olduğu için diyeti bıraktığınızda daha kolay kilo alırsınız.
    Daha hızlı kas dokusu kaybetmeye başlarsınız.



    Diyetle ilk Tanışıp kaynaşma tarifi


    Kahvaltı: Kafein olmayan çay veya kahve, jambonlu veya az sosisli yumurta(sahanda az yağlı), Sahanda az yağlı pastırmalı
    Öğle yemeği: 1 tane ufak salata, maden sodası, Yarımdan az gözleme
    Akşam yemeği: Mangalda Yağsız pişirilmiş Biftek veya balık, Biraz hardal ve biraz mayonezli salata,


    Zayıflayıp, diyete devam tarifi


    Kahvaltı: Taze sıkılmış 1-2 domates suyu, 1-2 dilim çavdar ekmeği, Az yağda pişirilmiş Zeytinyağlı omlet, Kafein olmayan çay veya kahve,
    Öğle yemeği: Soğuk çay (Yeşil çay veya diğer bitki çayları), Karışık salata (jambonlu, peynirli, tavuklu),
    Akşam yemeği: Deniz ürünleri salatası, az kremalı tavuk veya yeşil mercimek çorbası, yarım kase çilek



    İdeal kiloyu ulaşıp koruma tarifi


    Kahvaltı: Az yağda pişirilmiş ıspanak ve peynirli omlet, 1-2 dilim çavdar ekmeği, Kafein olmayan çay veya kahve, Az meyve karpuz, üzüm veya kavun olabilir.
    Öğle yemeği: Yarım tabak yeşil sebze, 1 tabak sarımsak soslu yeşil salata, Fırında tavuk butu
    Akşam yemeği: Bir tabak sebze, Havuç domates marul ve soğan ile hazırlanan salata, Soğan çorbası, hafifçe galeta ununa batırılmış az yağda dana pirzola
    alıntı
#07.02.2013 23:02 0 0 0