Lohusalıkda Cimnastik Hareketlerinin Faydaları
Son güncelleme:
-
lohusalık cimnastiği - lohusalık dönemi için önerilerLohusalıkta cimnastik hareketlerinin yapılması vücuttaki besin yakımını kolaylaştırmaya, kan akımını hızlandırmaya, gevşemiş, ayrılmış kasları düzeltmeye yarar. Gebelik sırasında karın kasları gerilip inceldiğinden doğumdan sonra cimnastik yapılmazsa, bu kaslar kendilerini toparlıyamazlar, karnın sarkık kalmasına yol açarlar.
Gene, kanın iyi dolaşamamasmdan dolayı bacaklarda tromboflebit olması ihtimali vardır ki cimnastik hareketleri bunu da önler. Bu hareketlere daha ilk günlerden başlamalı, en aşağı iki ay, yani Lohusalık süresince devam etmelidir; ancak böyle olursa beklenen sonucu verir. Birçok kadınlar ayağa kalktıklarında günlük hayattaki hareketlerin bu gibi cimnastiklerin yerini tutacağı düşüncesiyle idman yapmazlar.
Bu büyük bir hatadır; kaldırırken, ıkınırken yapılan hareketler karın ve havsala tabanı kaslarının yeniden eski halini almasına kısmen karşıt olarak çalışırlar, hattâ kasların değişebilir halde bulundukları devirde, yani Lohusalık devresinde bunların fazla gerilmelerine yol açarlar. Onun için, Lohusalık cimnastiğinin bütün Lohusalık süresince yapılması gerekir.
Son olarakta hastanelerde doğum yapanlar devamlı olarak doktorların kontrolü altında bulundurulurlar. Bu bakımdan evlerde doğum yapanların Lohusalıkları sırasında her bakımdan dikkatli olmaları gerekir.
alıntı