1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Sıfır Beden Erken Menopoz Nedeni - Adet Döngüsü

Sıfır Beden Erken Menopoz Nedeni - Adet Döngüsü

Son güncelleme: 17.08.2013 13:48
AĞRAZ AĞRAZ foto
  • sıfır beden ve monopoz ilişkisi - sıfır beden olmanın kadın sağlığına etkileri - erken menopoza karşı alınacak önlemler
    İlk Belirtisi Adet Döngüsünün Hızlanması

    Normalde adet döngüsü ortalama 28 günde bir oluyor. Adet döngüsünün 22 günden daha sık olmasının genellikle yumurtalık rezervinin azaldığına işaret ettiğini söyleyen Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Tansu Küçük, “Durum her zaman böyle olmasa da, FSH hormon yüksekliği tespit edilirse hastanın durumuna uygun üreme ve doğurganlığın korunması seçeneklerinin anlatılması gerekiyor,” diyor. Adet döngüsünün hızlanmasından başka, tablo daha da ilerlediğinde; vajinal kuruluk, ağrılı cinsel ilişki, cinsel isteksizlik, sıcak basmaları, uyku ve konsantrasyon bozuklukları, depresyon, iş veya okulda başarı düşüşü görülebiliyor. Son aşamada da adet kanamaları seyrekleşmeye başlıyor. Menopoz tam oturduğunda ise adetler tamamen kesiliyor. İlerleyen yıllarda kemik erimesi, kalp hastalıklarında artış, vücut şeklinde ve oranlarında değişim, örneğin erkek tipi göbeklenme görülüyor.



    Şikayetler Oluşmadan Önce Tedbir Alınmalı!

    Belirtiler ortaya çıktığında çoğu kez durum oldukça ciddi boyutlara ulaşmış oluyor. Bu nedenle her kadının erken menopoz açısından risk faktörlerine sahip olup olmadığını analiz etmesinin son derece önemli olduğunu belirten Prof. Dr. Tansu Küçük, “Eğer belirgin bir erken menopoz riski varsa belirtiler henüz ortaya çıkmadan doktora başvurulmalı ve doğurganlığı koruma seçenekleri hakkında fikir edinilmeli,” diyor.



    Diğer Risk Faktörleri Neler



    • Ailede erken menopoz öyküsü,

    • Turner sendromu veya Swyer sendromu gibi kromozal hastalıklar,

    • Galaktozemi ve talassemi majör gibi bazı enzim eksiklikleri,

    • Kemoterapi ya da radyoterapi,

    • Sık geçirilen yumurtalık ameliyatları,

    • Kabakulak ve zona gibi enfeksiyonlar,

    • Tiroit, romatizmal artrit, diyabet, vitiligo gibi bazı otoimmün hastalıklar,

    • Epilepsi,

    • Sigara,

    • Stres,

    • Aşırı zayıflık veya obezite,

    • Bazı meslekler: Bayan kuaföründe çalışanlar, kimyasal kozmetik satıcıları, solvent ile çalışan ressamlar / boyacılar, propanediol, metilolakrilamid, monometil eter, ftalatlar ile çalışanlar.



    Menopoza Karşı Önlem Alın

    Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Tansu Küçük, menopoz yaşını geciktirebilmeniz için yaşam alışkanlıklarınızda dikkat etmeniz gereken noktaları şöyle sıralıyor:

    • Sıfır beden ya da obez olmayın. Vücut Kitle indeksinizi hesaplayın: Ağırlık (kilo)/boy2 metre. Vücut Kitle indeksinizin 18-30 arasında olmasına dikkat edin.

    • Stresinizi azaltacak önlemler alın.

    • Sigara içmeyin ve pasif içicilikten uzak durun.

    • Zararlı olduğu bilinen propanediol, metilolakrilamid, monometil eter gibi kimyasal maddelerden kaçının.

    • Spora hayatınızda yer verin. Mümkünse her gün, değilse haftanın en az 3 günü bu egzersizlerden birini mutlaka uygulayın: 50 dakika tempolu yürüyüş, 30 dakika yüzme, 30 dakika bisiklet veya 45 dakika jimnastik.

    • Oksijen radikali emme kapasitesi yüksek antioksidan besinleri tüketin: Balık, ceviz, taze fındık, kabak çekirdeği, brokoli, lahana, karnabahar, domates, biber, havuç, mürdüm eriği, nar, üzüm, çilek karpuz, işlenmemiş tahıl ve ürünleri bu besinler arasında yer alıyor. Aynı zamanda yeşil çay ve taze greyfurt suyu da oksijen radikali emme kapasitesi yüksek olan içeceklerden.

    • Antioksidan ilaçlar alın: Örneğin Koenzim-Q 10, L-arginin veya Royal jelly takviyesi yapabilirsiniz.

    • Kalsiyumdan zengin beslenin: Günde 200 ml süt, yoğurt veya dondurma yiyin.

    • Güneşlenerek D vitamini aktivasyonuna yardımcı olun.


    alıntı
#17.08.2013 13:48 0 0 0