1. Ana Sayfa
  2. Spor
  3. Spor Ayakkabısı Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

Spor Ayakkabısı Alırken Nelere Dikkat Edilmeli

Son güncelleme: 18.02.2014 14:29
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • Uzmanlar, spora başlamadan önce ayakkabının ayağa rahat oturmasına dikkat edilmesi konusunda uyarıda bulunup şunlara dikkat çekiyor.

    * Ayakkabının tabanı dışarıdan gelebilecek darbelere karşı dayanıklı olmalıdır.

    * Ayakkabının ön kısmını büktüğünüzde 45 dereceye kadar eğilmesi normaldir, onun dışında orta kısmının sabit durmasına özen göstermek gerekir.

    * Ayakkabının iç tabanının parmakların uç kısmından yukarı doğru kalkıp, yandan sarmasına dikkat etmek gerekir, nasır ve parmak zedelenmeleri için bu oldukça önemlidir.

    * Ayakkabının spor yaparken bileği kavramasına dikkat etmek gerekir.

    * Ayakkabı ucu ile ayak parmağı arasında en az 1 cm’lik boşluk olmalıdır.

    * Düzenli spor yapan kişilerde ayakkabılar, 6 ile 9 ayda aşınır bu da ani sakatlanmalara neden olabilir.

    * Ayakkabıları daha uzun süre giyebilmek için çorap ve ayakkabıları mümkün olduğunca sık değiştirmek ve düzenli temizlemek gerekir.

    * Eğer koşu için ayakkabı alıyorsanız topuk kısmının sert, tenis oynayacaksanız yanları destekli, yürüyüş için kullanacaksınız tabanı sert, iç tabanı yumuşak olan ayakkabıları tercih etmelisiniz.

    alıntı
#18.02.2014 14:29 0 0 0