1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Vitamin qrupları və faydaları

Vitamin qrupları və faydaları

Son güncelleme: 24.04.2014 17:33
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • A Vitamininin Faydaları:

    - Gözləri qoruyur.
    - Infeksiyalara qarşı bədəni qoruyar.
    - Diş və diş ətlərini tamamilə qoruyar.
    - Qırışların aradan qaldırılmasını təmin edər.
    - Sızanaqların yaranmasının qarşısını alır.
    - Dırnaqlar üçün lazımlıdır.

    A Vitamini hansı qidalarda tapılır?

    Kök, ərik, nektar, şirin kartof, yumurta sarısı, ispanaq və brokoli kimi yaşıl tərəvəzlərdə olur.

    B1 Vitamininin Faydaları:

    - Sinir sisteminin problemsiz işləməsinə kömək edir.
    - Yaddaşı gücləndirir.
    - Həzm sistemini yoluna qoyur.

    B2 Vitamininin Faydaları:

    - Tənəffüs sistemini tənzimləyir.
    - Həzm problemlərini azaldır.
    - Çəki tarazlığını qorumağa köməkçidir.

    B6 Vitamininin Faydaları:

    - Hüzeyrələrin yenilənməsini təmin edir.
    - Qaraciyəri təmizləyər və qoruyar.
    - Dərinin parlaq olmasını təmin edir.

    B11 Vitamininin Faydaları:

    - Qan hüceyrələrini artırar.
    - Həzm sisteminin nizamlı və problemsiz işləməsinə kömək edir.
    - Ürək problemlərini azaldır.

    B12 Vitamininin Faydaları:

    - Siqaretin verdiyi zərəri azaldar.
    - Bədəndə olan enerjini ortaya çıxardır.

    C Vitamininin Faydaları:

    - Qanı toksinlərdən təmizləyər.
    - Yaraların sürətli yaxşılaşmasını təmin edər.
    - Qrip və soyuqdəymədən qoruyar.
    - Qan şəkərini salar.

    C Vitamini hansı qidalarda tapılır?

    Pomidor, limon, portağal, naringi, qreyfrut, kivi və itburnu ən yaxşı C vitamini qaynaqları arasındadır.

    E Vitamininin Faydaları:

    - İmmunitet sistemini gücləndirər.
    - Alzheimer-ə qarşı beyini qoruyar.
    - Hüceyrələrin sürətli bir şəkildə yenilənməsini təmin edir.

    E Vitamini hansı qidalarda tapılır?

    Fındıq, Brüssel kələmi, yaşıl yarpaqlılar, ispanaq, zənginləşdirilmiş un, kəpək, taxıl və yumurtada olur.

    alıntı
#24.04.2014 17:33 0 0 0