1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Kansızlık için Beslenme Önerileri

Kansızlık için Beslenme Önerileri

Son güncelleme: 07.09.2014 14:17
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • kansızlık nedir - anemi nedir - kansızlık için beslenme önerileri - ıspanağın yararları - kansızlığa ne iyi gelirHalk arasında kansızlık, tıp dünyasında ise anemi olarak bilinen bu rahatsızlık neredeyse 10 kişiden 5’inde karşılaşılan rahatsızlıklardan birisidir. Kansızlık kişinin kısa sürede hastalanmasına yani vücudunun dirensiz olmasına neden olan hastalıklardan birisi olduğu için sizlere kansızlığa ne iyi gelir konusunda bilgi vereceğiz. Makalemizin devamından kansızlık tedavisi için yenilmesi gerekenler hakkında bilgi alabilirsiniz. Listede yer alan besinleri periyodik olarak tüketecek olursanız kısa süre içerisinde şifa bulacağınız inancındayız.

    Ispanak, genel anlamda yalnız başına kür olarak kullanılmayan bununla birlikte başka sebze çeşitleriyle harmanlanarak kullanılan bir nebat türüdür. Kimi nebatlardaki aktif nesnelerin enerjisini çoğaltabilmek ve yeniden o aktif nesnelerin bağırsaklarda emilebilmesi için ıspanağın yardımına katiyen gereksinim mevcuttur. Bunun en estetik misali, demire bağlı kansızlığa karşı ıspanak-kereviz alaşım kürüdür. Yalnız başına ıspanak yada yalnız başına kereviz kürü tatbik ederek demir eksikliğine bağlı kansızlığa karşı cenk etmek olası değildir. Kesinlikle, bu 2 sebzenin hep beraberce tüketilmesi şarttır. Aksi halde akıbet katılımı olası değildir. Kansızlıkla mücadele denildiği zaman şüphesiz akla gelen ilk sebze ıspanaktır. Anemi ile başınız dertteyse ıspanak yiyerek bu hastalığın üstesinden gelebilirsiniz.

    O şekilde yiyecekler bulunmaktadır ki ihtiva ettiği demir payı yetersiz bulunmasına karşın, tüketilmeleri niteliğinde ihtiva ettiği demirin yaklaşık olarak hepsi bağırsaklarda emilebilmektedir. Ispanak-kereviz bileşiği muhteviyatı demirin nerede ise hepsini bedenimize sağlamaktadır. Ne yalnız başına ıspanak kürü, ne de yalnız başına kereviz kürü kandaki demir açığını kapatmaya ehil değildir. Tersine, her çifti de yalnız başına kullanıldıkları takdirde demirin bedenimiz aracılığıyla alınmasını engellemektedirler.

    Ispanağın ihtiva ettiği oksalat ve fosfat, demirin bağırsaklardaki emilmesini önlemektedir. Bir adamın günlük C vitamini gereksinimi, 100 gr pişmemiş ıspanaktan kolaylıkla karşılanabilir. Bununla birlikte ıspanağı pişmemiş olarak kullanmak oldukça o kadar damağa hitap etmeyebilir. Ispanağın haşlanması sırasında ihtiva ettiği C vitamini mühim seviyede yitik olmaktadır. Demirin bağırsaklarımız yönünden emilmesini kolaylaştırıcı destek nesne ise C vitaminidir. Ispanağın ihtiva ettiği demir alınması, haşlanmasından ötürü azalmaktadır. Zira haşlama sırasında C vitamini büyük miktarda kaybolmaktadır. Amma velakin, ıspanak-kereviz bileşiği öylesine kuvvetli bir karışımdır ki, bedenimizdeki demir metabolizmasını en iyi biçimde aktive eder.

    alıntı
#07.09.2014 14:17 0 0 0