1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Vitamin Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Vitamin Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

Son güncelleme: 10.09.2014 19:28
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • vitamin eksikliği nelere yol açar - vitamin eksikliğinin zararları - hangi yiyeceklerde hangi vitamin bulunurVtaminler vücut direncini arttıran ve insanları hastalıklara karşı koruyan şeylerin başında yer almaktadır.

    A Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Kalp ve böbrek hastalıkları, gece körlüğü ve vücut direncinde azalma A vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar içerisinde yer alır. Peynir, süt ve yeşil sebze gibi ürünleri tüketerek vücudunuza A vitamini alabilirsiniz.

    D Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: D vitamini kemik gelişimi için önemli bir vitamindir. Eksikliğinde çeşitli kemik hastalıkları gözlemlenir. Bol miktarda süt tüketerek D vitamini alabilirsiniz.

    E Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Birçok kalp damar hastalığı E vitamininin yetersiz alınmış olmasından kaynaklanır. Ayrıca günümüzde sıklıkla görülen hastalıklardan birisi olan kısırlıkta E vitamininin eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Tahıl tüketiminizi arttırarak vücudunuza E vitamini depolayabilirsiniz.

    K Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Safra kesesini korumakla görevli olan K vitamini, az alınması durumunda çeşitli safra kesesi sorunlarının yanşamasına neden olmaktadır. Ayrıca K vitamini kanın pıhtılaşmasını sağlayan vitamindir. Bol bol balık tüketerek yeterli düzeyde K vitamini alabilirsiniz.

    B1 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Tahıl kabuklarında bol miktarda bulunan B1 vitamini eksikliğinde sinir sisteminde ciddi bozulmalar meydana gelir. Ayrıca bu vitaminin eksikliğinde kalp yetmezliğinin başladığı da gözlemlenmiştir.

    B2 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Bu vitamin yeterli düzeyde alınmadığı zaman açık yaralar çok geç iyileşir. Ayrıca ciltte kısmen beyazlamalar meydana gelir. Bu durumunda kötü bir görüntünün oluşmasına neden olmaktadır. Et, sür ve yumurta yiyerek B2 vitaminini alabilirsiniz.

    B3 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Bu vitamin sinir siteminin belirli bir denge içerisinde çalışmasını sağlar. Eksikliğinde sinir sistemi ile alakalı ciddi sorunlar kendisini gösterir. Kuruyemişler içerisinde bol miktarda B3 vitamini yer almaktadır.

    B5 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Saç dökülmesi vakalarının büyük bölümü B5 eksikliğinden kaynaklanır. Erken yaşta kel kalmak istemiyorsanız B5 içerisin besinleri tüketmenizde fayda var. Tahıllar ve kuru sebzeler içerisinde B5 vitamini bulunmaktadır.

    B6 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Ciltte yaralar ve anemi hastalığının temel sebebi B6 eksikliğidir. Baklagiller içerisinde yeterli düzeyde B6 vitamini yer almaktadır. Ayrıca et ve süt tüketerek de B6 ihtiyacınızı karşılayabilirsiniz.

    B7 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Ciltte yaralar, sinir sisteminde bozulmalar ve zaman zaman baygınlık yaşamalar B7 eksikliğinden kaynaklanır. Yeşil sebzeler içerisinde bu vitamin yeterli düzeyde bulunmaktadır.

    B9 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Karaciğeri korumakla görevli olan B9 vitamini yeterli düzeyde alınmaz ise en çok karaciğer yetmezliği gözlemlenir. Ispanak içerisinde bol miktarda B9 olduğundan özellikle kış aylarında ıspanak tüketmeye özen gösterin.

    B12 Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: şiddetli baş ağrısı, sinir sisteminde bozulma ve sürekli yorgun hissedilmesi B12 eksikliğinden kaynaklanır. B12 et ürünlerinde yer alan bir vitamindir. Kırmızı et ve balık tüketerek B12 alabilirsiniz.

    C Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar: Diş eti kanaması, yorgunluk, yaraların geç iyileşmesi, (skorbüt) tembellik, isteksizlik başlıca görülen hastalıklarladır. Portakal, limon, biber ve mandalina gibi ürünlerden C vitamini alabilirsiniz.

    alıntı
#10.09.2014 19:28 0 0 0