Diyabeti Olanlar Neler Yemeli?
Son güncelleme:
-
şeker hastaları ne yemeli - diyabetik beslenme - diyabet hastalığında neler yenmeliÖnerilen gıdalar kişinin yaş grubuna, sağlık koşullarına ve hangi diyabet türü olduğuna göre değişebilir.
Aşağıdaki listede yer alan gıdalar uzmanların genel olarak verdikleri önerilerdir. Size uygun beslenme programı için bir uzmana danışabilirsiniz.
Sabah kahvaltınıza bir kaç adet kurutulmuş meyve ya da 1 adet muz ekleyebilirsiniz.
Kahvaltı ya da diğer bir öğünde taze sıkılmış meyve suyu içebilirsiniz.
Öğünlerde daha çok çiğ sebze (salatalık, havuç, biber…) yemeye çalışın.
Normal patates yerine tatlı patates yiyebilirsiniz.
Egzersiz öncesi muz yiyebilirsiniz.
Daha çok sebze çorbası için.
Mümkün olduğunca farklı renklerde sebze ve meyve yiyin.
Brokoli, havuç, ıspanak ve yeşil fasulye gibi nişasta içermeyen sebzeler yiyin.
İşlenmiş gıdalar yerine tam tahıllı gıdalar tüketin.
Aşırı kalorili tatlı ve tuzlular yerine kuruyemiş tüketin.
Porsiyonların büyüklüğünü kontrol altında tutun.
Not: Bazı meyveler vitamin ve mineral bakımından zengin olmasına karşın aynı zamanda yüksek oranda şeker içeriler. Bu nedenle şekerli meyveler kontrollü olarak tüketilmelidir.
alıntı
https://www.main-board.com/hastaliklar/789368-seker-hastaliginin-belirtileri-nelerdir.html#post5173524
https://www.main-board.com/hastaliklar/789366-diyabet-hakkinda-yanlis-bilinenler.html#post5173522