Potasyum - K
Son güncelleme:
-
potasyumun sağlığa yararları - potasyum eksikliği - potasyum fazlalığı - potasyum içeren besinlerPatasyumun Faydaları:
-Hücrelerin, kasların ve dokuların bu madene şiddetle gereksinimi vardır. Vücut sıvılarında osmotik basıncı oluşturmak ve asit baz dengesi için gereklidir.
- Bir araştırmaya göre kanser hastalığının bir nedeni de bedenin potasyumdan yoksun kalışıdır.
Potasyum yetersizlik belirtileri:
- Kas yorgunluğu, solunum yetersizliği.
- Potasyum fazlalığında kalp iletiminde bozukluk olur ve ölüme kadar gidebilir.
- Arterit, kabızlık, yüksek kan basıncı, kaslarda kramp ve gerilme, uyuklama, gevşeyememe, iştahsızlık, kolay soğuk algınlığı, ellerde ve ayaklarda üşüme. Ussal ve kassal yorgunluk ve kanser.
Potasyum kaynakları:
- Muz, kayısı, turunçgiller, patates.
- Elma sirkesi, üzüm, üzüm suyu, bal, pekmez, domates, ve özellikle ısırgan otu.
alıntı