K Vitamininin Özellikleri
Son güncelleme:
-
k vitamininin faydaları - k vitamini eksikliği - k vitamini içeren besinlerYARARLARI
- Pıhtılaşmada ve kemik yapımında kalsiyuma yardımcıdır.
- Kan pıhtılaşmasında önemli rol oynar.
- Bazı çalışmalar özellikle yaşlılarda kemikleri güçlendirdiğini göstermektedir.
YETERSİZLİK BELİRTİLERİ
- Kontrolsüz kanamalara neden olan K vitamini eksikliği malabsorbsiyon hastaları hariç ender görülür.
- Doğumdan sonra ilk 3-5 gün içerisinde bebeklerin barsak florası henüz gelişmemiş olduğundan K vitamini eksikliği vardır. Bu nedenle doğumdan sonra tüm bebeklere verilmesi gerekmektedir.
KAYNAKLARI
- Hayvansal ve bitkisel yiyeceklerin çoğunda bulunur.
- Yonca, ıspanak vb. yeşil yapraklı sebzeler, kuru baklagiller, balıklar, soya fasulyesi yağı, fındık, ceviz, domates, havuç.
alıntı