Pridoksin - B6 Vitamini
Son güncelleme:
-
B6 vitamininin faydaları- B6 vitamini eksikliği - B6 vitamini içeren besinlerYARARLARI
- Yiyecekleri vücudun kullanacağı moleküler şekle dönüştürmede gereklidir.
YETERSİZLİK BELİRTİLERİ
- Depresyon.
- Ağız kenarlarında yaralar.
- Kaşıntılı deri odakları.
- Böbrek taşları, ellerde titreme, nedensiz huzursuzluk, uykusuzluk, unutkanlık.
Not: Tahıla dayalı diyetle beslenenlerde hazırlama ve pişirme esnasında oluşan kayıpların önüne geçilirse yeterli olabilir.
KAYNAKLARI
- Karaciğer, böbrek, et, tam buğday unu, balık, bulgur, pirinç (ince zarında) gibi.
- Bira mayasında, sebze, marul, arpa, soya fasulyesi, yulaf, muz, tavuk, balık, patates, ıspanak, bezelye, ceviz.
alıntı