Nasıl Ters Takla Atılır?
Son güncelleme:
-
Ters Takla Atmak - Ters Takla Nasıl Atılır - Ters Takla Atmanın Yolları - Ters Takla Atmak İçin Öneriler
1. Adım - Ayakta durun: Dik bir şekilde ayakta durun.
2. Adım - Dizlerinizi bükün: Dizlerinizi bükerek, sandalyeye oturur gibi kalçanızı yere yaklaştırın.
3. Adım - Geriye doğru yuvarlanın: Ellerinizi havaya kaldırın. Kalçanızı yere koyarak, sırtınız üzerinden ensenize kadar, geriye doğru yuvarlanın.
4. Adım - Kendinizi yukarı itin: Enseniz yerle buluştuğunda, ellerinizi başınızın iki yanında yere koyarak kendinizi yukarı itin. Ayaklarınızı yere basarak ayağa kalkın ve başlangıç pozisyonuna dönün
Nasıl TV