1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Zəmanətli Kökəldən Pəhriz Siyahısı

Zəmanətli Kökəldən Pəhriz Siyahısı

Son güncelleme: 05.04.2016 23:34
BiR-DOST BiR-DOST foto
  • Bu diyetlə gündəlik alacağınız kalori miqdarı 3500'dür beləcə istədiyiniz kiloya sürətlə qovuşa biləcəksiniz.

    Səhər yeməyi
    8 yumurta ağı 137 kalori
    1 bütün yumurta 72 kalori
    təxminən 1 stəkan çiy yulaf 233 kalori
    Yarım yemək qaşığı fıstıq əzməsi 53 kalori
    Ümumi: 495 kalori

    Səhər ara Pay
    2 yemək qaşığı fıstıq əzməsi 210 kalori
    2 dilim buğda çörəyi 149 kalori
    10-12 çiyələk 50 kalori
    Ümumi: 409 Kalori

    Nahar Yeməyi
    200 qram toyuq 281 kalori
    200 qram şirin kartof (batat) 170 kalori
    2 stəkan brokoli 62 kalori
    1,5 çay qaşığı zeytun yağı 59 kalori
    Ümumi: 581 Kalori

    Nahar Arası
    200 qram toyuq 281 kalori
    1,5 stəkan düyüdən edilmiş plov 328 kalori
    3 stəkan ispanaq və yaşıllıq qarışığı salat 21 kalori

    alıntı
#05.04.2016 23:34 0 0 0