1. Ana Sayfa
  2. Kadınca
  3. Saç Dökülmesi ve Beslenme:

Saç Dökülmesi ve Beslenme:

Son güncelleme: 28.07.2016 21:22
YILDIZYAGMURU YILDIZYAGMURU foto
  • Saç dökülmesi her gün devam eder ve dökülenlerin yerine yenileri gelir. Saçlarımızın hayat döngüsü bu şekildedir.
    O yüzden telaşa kapılıp günlük stresimizi daha da arttırmaya gerek yok.
    herkes için farklılık gösterse de beslenme alışkanlıklarımızda yapacağımız bazı ufak değişiklikler gerek genel sağlığımız
    gerekse saç sağlığımız için faydalı olacaktır. Ne de olsa sağlam kafa sağlam vücutta olur.
    A-Vitamini
    A Vitamini vücudumuz için bir çok faydası olduğu gibi saçlarımız ile alakalı önemi şu şekildedir:
    A Vitamini tüm vücutta hücrelerin ve dokuların gelişmesi ve sağlığı için vazgeçilmezdir.Aynı şekilde saçlarımızın ve başımız için de faydalıdır.
    Vücudumu bitkiler ve hayvansal ürünler sayesinde A Vitamini ihtiyacını giderebilir.
    Kırmızı,sarı ve turuncu meyveler ve sebzeler A Vitamini deposudur. Koyu yeşil yapraklı sebzelerde A Vitamini ihtiva eder.
    Ciğer,balıkyağı,yumurta ve pastörize süt A vitamini sağlayan hayvansal ürünlerin en başında yer alırlar.
    B6 Vitamini, Folik-asit, B12 Vitamini
    Saçlarımız oksijene ihtiyaç duyarlar. Vücudumuz ciğerlerimizdeki oksijeni dokulara taşıyan hemoglobinin üretimi için bu üç B Vitaminden yardım alır.
    Sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmak, ancak düzenli kan ve oksijen sirkülasyonu ile mümkündür.
    B Vitamini eksikliği , saçların kan ve oksijen tedariğini kesmekten farklı değildir. Sonuç olarak saçlar incelmeye, dökülmeye ve yavaç uzamaya başlarlar.
    B& -B12 Vitamini açısından zengin besinler sırasıyla; kırmızı et,tavuk eti,balık eti, yumurta,soya fasulyesidir. En iyi Folikasit kaynağı olan besinler ise yapraklı sebzeler, portakal suyu, avocado, brokolidir.
    C-Vitamini
    C-Vitamini kolajen üretimi için gereklidir. İnsan vücudu C Vitaminini uzun süreli depolayamadığı içinhergün C-Vitamini depose olan besinlerden düzenli olarak almamız gereklidir. C Vitamini açısından zengin besinler portakal,kavun,biber,koyu yeşil yapraklı sebzeler.
    Çinko
    Çinko eksikliğinin en önemli neticelerinde biri kepek ve saç dökülmesidir.Hücre ve doku yenilenmesine yardımcı olan çinko aynı zamanda saç köklerimizde bulunan yağ salgılayan bezlerin üretiminde yardımcıdır.
    Besinler arasında en iyi çinko kaynakları deniz mahsulleri,kümes hayvanları, midye ,karides,istiridye, tam tahıllı ürünler, kabuklu yemişler, ve baklagillerdir.
    SU
    Düzenli hidrasyon genel sağlığımız ve saç sağlığımız için vazgeçilmezdir.Vücudun her hücresinin ve her sistemin düzgün çalışması için su kullanır, bu yüzden sadece saçlarınızı yıkamanız yetmez bol bol su içmeniz gerekir.
    noimage
#28.07.2016 21:22 0 0 0