Yıllar önce buraya üye olmuştum ve fazlasıyla vakit ayırarak iyi işler yapmaya çalışmıştım. Ama zaman ilerledikçe sorumluluklar arttıkça internete vakit ayırmak biraz problem oluyor.
Gelelim doğum günü meselesine bende kendi kendime doğum günümü kutlayayım istedim
@hkner kardeş sen direk nvidia'nın sitesine bağlandığında senin için en uygun driveri indirebilirsin. Ama normalde vista için xp driverini yüklediğinde sorunsuz çalışır. Ama benden sana tavsiye özellikle vistatada ekran kartının driverını güncelleme
Evet ZulkarNeyn kardeş haklı, eğer sıkıştırılmış bir dosyayı sen tekrar sıkıştırmaya kalkıyorsan bu işlemin bir işe yaramaz.
Sıkıştırmak istediğin dosyayı belirt ona göre yardımcı olalım.
>>>Hoca vaaz vermek istediği salona girmiş. Salon,ön sırada oturan
>>>seyis
>>>>dışında boşmuş.Konuşup konuşmama konusunda düşünen hoca sonunda
>>>>seyise
sormuş:
>>>>
>>>>"Buradaki tek kişi sensin.Sana göre konuşmalı mı, yoksa
>>>>konuşmamalı mıyım?"
>>>>
>>>>Seyis cevap vermiş:"Hoca ben basit bir insanım, bu konulardan
>>>>anlamam.Fakat
>>>
>>>>ahıra gelseydim ve bütün atların kaçıp bir tanesinin kaldığını
>>>>görseydim, yine de onu beslerdim."
>>>>
>>>>Bu sözlere hak veren hoca duaya başlamış.İki saatin üzerinde
>>>>konuşmuş durmuş, duadan sonra kendini mutlu hissetmiş,
>>>>dinleyicisinin de vaazın çok
>>>
>>>>iyi olduğunu onaylanmasını isteyerek sormuş:
>>>>
>>>>"Vaazımı nasıl buldun?"
>>>>
>>>>Seyis cevap vermiş:"Sana daha önce basit bir adam
olduğumu ve bu
>>>>konulardan
>>>
>>>>pek anlamadığımı söylemiştim. Gene de eğer ahıra gelip biri
>>>>dışında tüm atların kaçtığını görseydim, onu beslerdim, ama
>>>>elimdeki tüm yemi ona verip
>>>
>>>>hayvanı çatlatmazdım."
Beynimiz, vücudumuzun küçük bir bölümünü oluştursa da, yiyeceklerle alınan
enerjinin yüzde yirmisini harcıyor. İşte onu daha sağlıklı ve faydalı
beslemenin yolları..
Belirli yiyecekler algılama yeteneğimizi arttırıyor daha verimli yapıyor,
daha hızlı düşünmemizi ve dikkatimizi daha iyi vermemizi sağlıyor.
Reklamların ışıltılı dünyasından olmayan!.. yan etkilerden uzak, doğal, tabi
katkısız olan besinlerin sınırsız faydalarından istifade etmek isteyenler
için bitkilerin gizemli dünyasına bir göz atalım.
Sağlıklı beslenmek isteyenler için de bazı küçük önerilerimiz olacak!.
Yediğimiz besinlerin beyin fonksiyonları üzerinde etkileri olduğunu biliyor
musunuz?
Belleğini kuvvetlendirmek isteyenler!
HAVUÇ'u öneriyoruz. Öncelikle hatırlama yeteneğimizi arttırır, çünkü havuç
beyin metabolizmasını canlandırıyor. Bir şey ezberlerken bir ufak tabak sıvı
yağlı havuç salatası yiyin.
ANANAS: Sanatçılarının ihtiyacı olan bir meyvedir. Örneğin uzun bir metin
ezberleyebilmek için fazla miktarda C vitaminine ihtiyaç vardır. Ayrıca
önemli bir eser halinde element olan mangan da içerir.
AVOKADO: Kısa süreli bellek içindir (Örneğin alışveriş listesini yaparken,
yarım avokado yemek yeterlidir.
Mutluluk için
KIRMIZI BİBER: Ne kadar acı olursa o kadar iyidir. Aroma maddeleri vücudun
kendi mutluluk hormonu endorphinin salgılanmasını hareketlendiriyor. En
iyisi çiğ yenmeli.
ÇİLEK: Stresi gideriyor. lifli maddesi mutluluk veriyor Dozu en az 150 gram
olmalı.
MUZ: Sırrı serotonin. Bu maddeye beynimizin mutlu olması için ihtiyacı var.
Öğrenme güçlüğü çekenler
LAHANA: Lahana sinirliliği giderir. Örneğin sınav öncesi bol bol yemelisiniz
LİMON: C vitamininden dolayı canlandırıyor, algılama yeteneğini artırıyor
Dil öğrenme kursundan önce 1 bardak limon suyu içmelisiniz.
YABAN MERSİNİ: Uzun süreli bir öğrenmede ideal bir meyve... Beynin kanla
daha iyi beslenmesini sağlıyor.
Dikkat güçlüğü çekenler
SOĞAN: Aşırı yıpranmaya, fiziksel yorgunluğa karşı iyi gelir, böylece kanı
sulandırır, beyin oksijeni daha iyi alır
CEVİZ, FINDIK, FISTIK: Konferanslarda, konserlerde, uzun araba
yolculuklarında, sinirleri kuvvetlendirirken, beyindeki haber alma
maddelerinin oluşumunu hareketlendiriyor.
Sanata eğilimi olanlar
ZENCEFİL: İçerdiği maddeler beynin yeni fikirler üretmesini sağlıyor. Kan
sulandığı için vücutta daha serbest akar böylece beyin oksijenle beslenir
KİMYON: İnsanın aklına birden bir fikir getirtir. Aniden bir fikre, bir
buluşa ihtiyacı olan bir fincana iki tatlı kaşığı dolusu kimyon koyarak bu
çayı içmeliler.
Sinirli olanlar ise;
Kepek, çavdar, baklagiller, bal kabağı ve ay çiçeği çekirdeği, et balık ve
koyu yeşil sebzeler yemeliler...
10 adımda sağlıklı beslenme
1- Çeşitli besinler tüketin: Hiçbir besin tek başına vücudumuzun ihtiyacı
olan besin ögelerini içermez. İhtiyacımız olan besinleri almak için her
öğünde 4 ana besin gurubundan önerilen miktarlarda almaya özen göstermelidir
Yeterli ve dengeli beslenmek için gereken protein, yağ, karbonhidrat
vitamin ve mineral gibi besin guruplarından bize gereken kadar
kullanılmalıdır.
2- Boyunuza uygun vücut ağırlığınızı koruyun.
Bunun için enerji alımını enerji harcamanıza eşit olacak şekilde ayarlayın.
3- Besinleri kayıpları önleyecek şekilde hazırlayın, pişirin ve saklayın.
4- Kuru baklagiller, tam tahıllar, meyve ve sebze tüketimini artırın.
Kuru baklagiller protein açısından zengindir. Tam tahıl ürünleri, sebze
meyveler ise, vitamin mineral, posa gibi sağlık ögeleri içerir. Ayrıca
birçok sebze ve meyve hipertansiyon, kalp hastalığı ve kansere karşı
koruyucu özelliklere de sahiptir.
5- Beslenmenizde şeker miktarını azaltın. Saf şeker dişlerimizin çürümesine
neden olur. Kalp hastalıkları ve şeker hastalıkları riskini artırır.
Özellikle kalp hastalığına yatkın kişilerin diyetlerindeki şeker miktarını
minimum düzeyde tutmaları tavsiye edilir.
6- Günlük tuz tüketiminde aşırıya kaçmayın. Aşırı tuz tüketimi hipertansiyon
kemik erimesi ve mide kanseri riskini artırır. Tuz yerine, lezzet verici
olarak baharat ve çeşitli otları kullanmayı deneyin.
7- Sigara kullanmayın.
8- Su tüketiminizi artırın. Her gün ortalama 8- 10 bardak su içmelidir.
9- Öğün atlamamaya özen gösterin.
10-Doymuş yağ ve kolesterol tüketimini azaltın.
Doğumevi bekleme salonuna hemşire koşarak girer, ilk sırada oturan adama yaklaşarak:
- Sizi tebrik ederim, ikiz çocuğunuz oldu der.
- Ne tesadüf der adam.
- Minnesota İkizleri Basketbol Takımındayım.
Bir saat sonra, aynı hemşire yine koşarak gelir, Mr.Smith ismini anons eder.
Mr.Smith yerinden heyecanla doğrulur.
Hemşire;
- Artık üçüz babasısınız der.
Mr.Smith şaşırır ve
- Olacak şey değil, ben de 3M şirketinde çalışıyorum der.
Hemşire bir daha göründüğünde üçüncü adama;
- Eşiniz dördüz doğurdu, kutlarım der. Adam da şaşkınlıkla
- Ben de Four Seasons Otelinde çalışıyorum der.
O sırada yanda oturmakta olan Temel hafif baygınlık geçirerek oturduğu
yerden aşağı doğru kayar, yetişip müdahale eden hemşire sorar;
- İyi misiniz, ne oldu size?
Temel kendine gelmeğe çalışarak doğrulur;
- Temiz havaya ihtiyacum var, 101 Dalmaçyalılar mağazasının müdirüyüm de...
Önce 23 yaşındaki Filistinli Moh'd Saleh'i tutukluyorlar, Şu anda bunda yanlış bir şey yok gibi...
Daha sonra Moh'd'un üzerinde bomba olma ihtimaline karşı onu hareket edemeyeceği şekilde yere yatırıyorlar. Hala anormal bir şey yok mu?
Onu hala yerde tutuyorlar ve ikinci bir Filistinliyi sorguluyorlar. Onu tamamen kontrol aldıkları ve duruma hakim oldukları görünüyor...
( Bu yeterli değil mi? Şimdi üzerinde bomba olmadığına emin olmak (!) için elbiselerini çıkarıyorlar. Yerde neredeyse tamamen çıplak olduğundan tamamen silahsız ve tepkisiz, üzerinde bomba olduğuna dair hiç bir işaret yok. Peki İsrail gibi(!!!) insan haklarına saygılı, demokratik (!) bir ülke ne yapar ??? Onu tutuklar mı? )
Resim her şeyi söylüyor !!!
(Sizler rahat evlerinizde oturuyorken bu katliamlar Filistin'de günlük hayatın bir parçası olmaya başladı.)
BÜTÜN DÜNYA ASLINDA BU KATLİAMLARI BİLİYOR FAKAT KİMSE NEDEN SES ÇIKARMIYOR. DÜNYA DA BİR KÜRESELLEŞME, BİR SÖMÜRGECİLİK ADINA EMPERYALİST ÜLKELER BORULARINI ÖTTÜRÜYORLAR.
HADİS-İ ŞERİF
"BİR İNSANIN SAĞLIK VE SIHHATİ YERİNDEYSE, BİR GÜNLÜK NAFAKASI (yiyeceği) VARSA VE AKŞAMDAN SABAHA GÜVENLİK İÇERİSİNDE SABAHLADIYSA; BÜTÜN DÜNYA ONA VERİLMİŞ GİBİDİR"