Sağlık > Vitamin Tablosu

    A VİTAMİNİ
    Vücudun gelişmesi, göz sağlığı, solunum sistemi ve sağlıklı bir cilt için gereklidir.
    Karaciğer
    Yağsız Et
    Süt
    Tereyağı
    Yumurta
    Yeşil Sebzeler

    B VİTAMİNİ
    B-1, B-2, B-6 ve B-12 vitaminlerini içine alan gruptur. İştah, sindirim ve sinir sistemi için gereklidir.
    Tahıllar
    Yağsız Et
    Karaciğer, Böbrek, Yürek, Beyin
    Yerfıstığı
    Tavuk
    Ceviz
    Yumurta
    Kepek Ekmeği

    C VİTAMİNİ
    Vücudun direncini artırır, mikrobik hastalıklardan korur, dokuların ve diş etlerinin sağlığı için lazımdır. En çok sigara içenler için gereklidir.
    Portakal
    Mandalina
    Greyfurt
    Limon
    Havuç
    Çilek
    Kavun
    Yeşil Biber
    Beyaz ve Kırmızı lahana
    Maydanoz
    Kuşburnu
    Yeşil Sebzeler

    D VİTAMİNİ
    Kalsiyum ve fosforun emilerek vücuda faydalı bir hale gelmesi, kemiklerin gelişmesi için lazımdır.
    Balıkyağı
    Süt
    Tereyağı

    E VİTAMİNİ
    Büyüme ve üreme için gereklidir.
    Buğday, Pirinç, Mısır, Darı, Çavdar
    Yerfıstığı, Kabak çekirdeği, Badem, Susam, Ceviz
    Zeytinyağı, Ayçiçek yağı, Mısırözü yağı, Pamukyağı
    Yeşil Sebzeler

    K VİTAMİNİ
    Kanın normal sürede pıhtılaşması için gereklidir.
    Et
    Karaciğer
    Domates
    Kabak
    Karnıbahar
    Ispanak
    teşekkürler
    ÇOK SAOL
    tesekkürler
    cok sagolasin
    Ben en cok B vitamini aliyorum o zaman.
    EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER
    HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM
    :cubuk: