1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Baharı enerjiyle karşılayın....

Baharı enerjiyle karşılayın....

Son güncelleme: 17.08.2022 20:14
puslukurt puslukurt foto
  • Bahar geldi, doğa canlanıyor, insanlarsa yorgun. Enerji için beslenme düzenini değiştirip egzersize başlamak gerekiyor. Acıbadem Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Koptagel İlgün'e göre, bahar aylarında havadaki elektrik yükü artıyor. Bu da insanlarda yorgunluk belirtilerine, hatta ruhsal sıkıntılara yol açıyor. Beslenme ve diyet uzmanı Dilara Koçak ise, mutlaka beslenmenin de gözden geçirilmesi gerektiğini söylüyor. İşte tavsiyeler...

    *Meyve ve sebze ağırlıklı beslenmeye ağırlık verin.
    *Günlük içilen su miktarını 3 litreye çıkarın.
    *Sigara, alkol ve kafeinden mümkün olduğunca uzak durun.
    *Her gün aynı saatte uyuyup aynı saatte uyanmaya çalışın.
    *Doğa yürüyüşleri yapın, yapamıyorsanız sabahları açık pencere önünde basit jimnastik hareketleri yapın.
#13.04.2005 14:33 1 0 0
kurtjara kurtjara foto
  • bilgiler için
#13.04.2005 14:42 0 0 0
MaRaBoGLu61 MaRaBoGLu61 foto
  • bilgilerin icin tesekkürler arkadasim
#14.04.2005 09:56 0 0 0
Sari Menekse Sari Menekse foto
  • uygulanmasi gereken tavsiyeler
#16.04.2005 02:48 0 0 0
Kemal50 Kemal50 foto
  • Tesekkurler arkadasim verdigin bilgiler icin
#24.04.2005 10:50 0 0 0
DeePGrEeN DeePGrEeN foto
  • teşk.ler bilgiler için
#24.04.2005 16:24 0 0 0
CAKIR1917 CAKIR1917 foto
  • uygulanması gereken bir davranış











    EMEĞE SAYGI:
#14.05.2005 17:36 0 0 0
tarkın tarkın foto
  • verdiğiniz bilgiler için teşekkürler
#16.05.2005 15:54 0 0 0
hmask hmask foto
  • bilgiler için teşekkürler.
#03.06.2005 21:06 0 0 0
canturk87 canturk87 foto
  • Paylaşım için teşekkürler
#05.06.2005 00:35 0 0 0
By_UGURCAN By_UGURCAN foto
  • Bilgiler için sagolasın ellerine saglık
#14.06.2005 01:12 0 0 0
yunus yunus foto
  • sağol kardeş bilgiler için
#10.08.2005 17:32 0 0 0
PALADAYI PALADAYI foto
  • Ellerine sağlık kardeşim sağol
#12.10.2005 22:01 0 0 0
masarac masarac foto
  • ellerine sağlık puslukurt

#24.12.2005 16:34 0 0 0
casper casper foto
#24.12.2005 18:04 0 0 0
MyNiceWorld MyNiceWorld foto
  • EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM :cubuk:
#27.12.2005 02:13 0 0 0
GS2004 GS2004 foto
  • Paylaşımlarınız içinTeşekkürler
#17.08.2022 20:14 0 0 0