1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Hollywood diyeti

Hollywood diyeti

Son güncelleme: 02.08.2009 01:08
yüregim yüregim foto
  • Hedef: Bir ayda 12-16 kilo
    Günlük kalori: 1400 Kcal

    Madonna, Carmen Electra, Catherine Zeta Jones ve Sharon Stone gibi ünlülerin tercih ettiği 'Hollywood Diyeti'ne 1 ay boyunca devam edenler 12 ila 16 kilo verebiliyor. Diyetin temeli, sıvı alımına dayanıyor. Haftanın 2 günü üst üste sadece meyve suyu içiliyor. Bu arada günde en az 8 bardak su da tüketiliyor.

    Not: Bu diyete başlamadan önce iki gün yalnızca dilediğiniz kadar meyve suyu ve en az 6-8 bardak su için. (Yiyecek kesinlikle yasak!) Sonrasında 5 günlük diyete başlayabilirsiniz.

    BU KURALLARA DİKKAT!
    • Diyet boyunca kırmızı et, şeker, yağ, unlu gıda, baklagiller kesinlikle yasak.
    • Akşam yemekleri en geç 18.00''de; daha sonra hiçbir şey yenmeyecek.
    • Kremalı, sütlü kahve, alkol yasak.
    • Hamileler ve diyabet hastaları bu diyeti uygulayamaz.
    • Haftanın 5 günü en az 30'ar dakikalık yürüyüş veya orta tempolu egzersiz yapılacak.
    • Bu diyete başladınız mı, 1 hafta devam etmeniz şart.




    BU DİYETİN GÜNLÜK MENÜLERİ
    1. GÜN


    Sabah : 2 dilim kepek ekmeği, 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, 1 katı yumurta, ıhlamur veya meyve çayı
    Öğle : Limonlu ve çok az zeytinyağı gezdirilmiş bol yeşil salata.
    Akşam : 100 gr. yağsız ızgara tavuk eti ve az miktar zeytinyağı ile pişmiş, limonlu 1 tabak taze brokoli.



    2. GÜN


    Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
    Öğle : Bol yeşil salata.
    Akşam : 150 gram mantar ve 2 yumurta ile yapılmış yağsız omlet.



    3. GÜN


    Sabah : 2 dilim yağsız beyaz peynir, domates, salatalık, ıhlamur veya meyve çayı.
    Öğle : Bol yeşil salata.
    Akşam : 150 gram ızgara balık eti, yanında haşlanmış brokoli.



    4. GÜN


    Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
    Öğle : Bol yeşil salata.
    Akşam : 150 gram ızgara tavuk, yanında az yağda pişmiş 1 porsiyon kabak.



    5. GÜN


    Sabah : 2 dilim yağsız dil peyniri, 1 kaşık diyet reçel, meyve çayı veya ıhlamur.
    Öğle : Bol yeşil salata.
    Akşam : 150 gram balık eti, yanında haşlanmış 1 porsiyon brüksellahanası.
#02.08.2009 01:08 0 0 0