Sağlık > STRESİNİZİ AZALTMANIN YOLLARI

    1-kendinize dinlenmek için biraz vakit ayırın
    2- dışarı çıkıp temiz havada biraz yürüyün
    3- sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin
    4- sevdiğiniz bir müziği dinleyin
    5- hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin
    6- sizi seven insanların varlığını düşünün
    7- hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün
    8- sizi anlayacak birilerinin mutlaka olduğunu aklınıza getirin
    9- fiziksel aktivitede bulunarak kaslarınızı gevşetin
    10- gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin
    11- işinizdeki konuları asla eve taşımayın
    12- yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin
    13- yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin
    14- yemek yeme düzeninizi aksatmayın
    15- bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın
    16- ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin
    17- iş hayatınızda hiç bir şeyin sizin sağlığınızdan daha önemli olmadığını düşünün
    18- eve geldiğinizde bir duş alıp rahatlayın
    19- bir arkadaşınız ile oturup bir fincan kahve için
    20- zor anlarda panik yapmadan herşeyin yolunda gideceğini düşünün
    21- bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın
    22- aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının
    23- sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın
    24- hafta sonu balık tutmaya veya yüzmeye gidin
    25- sabahları erkenden yürüyüşe çıkın
    26- bir kişi hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün
    27- güler yüzlü davranmayı unutmayın
    28- insanlar ile ilişkilerinizi sağlamlaştırın
    29- insanlar ile anlaşmazlıklarda muhakkak bir çözüm yolu olduğunu unutmayın.
    30- insanlar ile bozulan ilişkilerinizi zaman geçmeden düzeltmeye çalışın.
    31- karamsarlık yerine olaylara olumlu bakmayı öğrenin ve bazı şeyleri zamana bırakın
    32- kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın
    33- evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.
    34- hobilerinizi artırın , boş kalmadan bir şeylerle uğraşın
    35- hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın
    36- işler yoğunlaştığında bir koltuğa oturup, kaslarınızı gevşetip , gözlerinizi kapatarak kendinizi güzel bir yerde hayal edin
    37- yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun
    38- güzel şeyleri insanlarla paylaşın
    39- sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın
    40- gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın
    paylaşımın için teşekkürler
    Paylasimin icin tesekkürler kardesim
    tesekurler
    besten dank.
    arkadaşım teşekkürler paylaşımınız için
    ellerinize sağlık.teşekkür ederim