1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Sabahları yapılan egzersiz yararlı

Sabahları yapılan egzersiz yararlı

Son güncelleme: 01.02.2006 16:59
casper casper foto
  • Amerikalı araştırmacılar, sabah erken saatlerinde veya akşam üzeri yapılan egzersizin daha faydalı olduğunu açıkladı. Wisconsin Üniversitesi uzmanları, metabolizmanın, egzersiz yapan insana sabah erken saatlerde veya akşam üzeri daha fazla yardımcı olduğunu saptadı. Genellikle sabah erken saatlerde veya akşam üzeri kasların daha fazla ısındığı ve tansiyonun en düşük orana indiği belirtiliyor. Bu durumun, adalelerin daha fazla güç ortaya koymasına neden olduğu biliniyor.
    24 saat
    Vücudun 24 saatte bir tekrarlanan ritm ile yenilendiğine değinen uzmanlar, vücut saatinin, uyku alışkanlığını, stres oranını, kalp atışlarını, tansiyonu ve vücudun diğer metabolik aktivitelerini ayarladığını, her insanda vücut saatinin çok azda olsa farklı sonuçlar ortaya koyabildiğini kaydediyor. Bazı insanlar egzersizi sabah erken saatlerde daha rahat yaparken, bazıları da akşam üzeri çok daha rahat egzersiz yapabiliyor.
#08.12.2005 18:09 0 0 0
PALADAYI PALADAYI foto
  • ALLAH razı olsun kardeşim sağol
    Valla bende sabahları spor yapmayı severim herkese tavsiye ederim
#08.12.2005 18:40 0 0 0
eBRuLy eBRuLy foto
  • sabahlari spor yapmak hic canim istemio
#08.12.2005 22:05 0 0 0
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • bilgilerin için teşekkürler eline sağlık
#08.12.2005 22:41 0 0 0
liamsi liamsi foto
  • Tşk.
#10.12.2005 00:08 0 0 0
masarac masarac foto
  • Evet faydalı ama yapana.maalesef çoğumuz bildiğimiz halde yapmıyoruz
    Paylaşım için teşekkürler
#23.12.2005 06:20 0 0 0
MyNiceWorld MyNiceWorld foto
  • EMEKLERİNE SAĞLIK PAYLAŞIM İÇİN TEŞEKKÜRLER
    HERKESE SAĞLIKLI GÜNLER DİLERİM
    :cubuk:
#28.12.2005 05:53 0 0 0
doktoruydu doktoruydu foto
  • Eline sağlık

    teşekkürler


#01.02.2006 14:31 0 0 0
serhatbey_066 serhatbey_066 foto
  • paylaşımın için tşkler arkadaşım
#01.02.2006 16:59 0 0 0