kolestrol
Son güncelleme: 06.06.2023 20:34
-
bir insanda kolestrol 253 seviyesinde olursa ne yapması gerekiyor yardım edermisiniz
-
acilen diyete başlamalı ve spor yapmalı en iyisi aşagıdaki admları uygulamalı ha bide stresten uzak durmalı,bunları nereden mibiliyorum,Eşimimn kolestrolünü düşürmeye uğraştığımız için çok araştırıyorum.
) Hamburger, sosis, çörek ve çerez gibi hazır yiyecekleri seçerken içerdikleri görünmeyen yağlara, kolesterol ve
kalori miktarına dikkat edin.
2) Tereyağı ve katı yağlardan kaçının. Çünkü bu yağlar, kan kolesterolünü yükselten doymuş yağları yüksek
miktarda içerir. Sıvı yağları ve doymamış yağ oranı yüksek margarinleri tercih edin.
3) Sebze, meyve ve tahıl ürünlerinin sağlıklı beslenme için vazgeçilmez olduğunu unutmayın.
4) Kırmızı et, salam ve sosis gibi et ürünleri yerine, yağsız tavuk eti ve balığı tercih edin.
5) Yüksek düzeyde kolesterol içeren karaciğer, böbrek, yürek, dalak gibi sakatatı ve karides, kalamar gibi deniz ürünlerini daha az tüketmeye özen gösterin.
6) Tuzun yüksek tansiyona yol açtığını asla unutmayın. Yemeklerinizde tuz yerine taze doğal otlar ve baharat kullanmaya özen gösterin.
7) Karşılaştığınız zor durumlarda strese yenik düşmeyin. Böylece hem kalbinizi korumuş olursunuz hem de hayattan daha fazla zevk alırsınız.
8) Bütün enerjinizi ve iradenizi sigarayı bırakmak için toplayın ve kesinlikle sigarayı bırakın. Bunu gerçekleştirdiğinizde kendinizle övüneceksiniz.
9) Aktif bir yaşam sürün. Haftada en az iki kere düzenli egzersiz yapmanın vücudunuzu ve ruhunuzu formda tutacağını unutmayın.
-
kolestrolun en kücüğü nekadar olabilir
birde bir insanda ne kadar kolestrol olur
- ee birde gecmiş olsun abla allah kocan için acil şifalar versin
-
öncelikle LDL KOLESTROL:Kötü kolestroldür
HDL KOLESTROL ise iyi kolestroldür
Kan Kolesterol Düzeyi
200 mg/dl'den düşük Normal
200-240 mg/dl Sınırda yüksek
240 mg/dl'den yüksek Yüksek
Trigliserid Düzeyleri
200 mg/dl'den yüksek Normal
200-400 mg/dl Sınırda yüksek
400-1.000 mg/dl Yüksek
Kötü Kolesterol LDL
130 mg/dl'den düşük Normal
130-159 mg/dl Sınırda yüksek
160 mg/dl Yüksek
İyi Kolesterol HDL
35 mg/dl'den yüksekse Normal
UMARIM YARDIMCI OLMUŞUMDUR KARDEŞİM
-
tek başına kolesterol ölçümü önemli değildir
bir dizi başka tahlil ve muayeneden geçmelisiniz
doktora görünmenizi tavsiye ederim
geçmiş olsun
-
@refik adlı üyeden alıntı:
casper kardeşimiz size yardımcı olmuş kendilerine teşekkür ediyoruz
Orijinali Göster...
- kolestrol Konusuna Benzer Konular
- Çocuklarda Kolestrol Olur mu 22.04.2009
- Kanda kolestrol yüksekliği 01.05.2009
- Bilinçli diyet, kolestrolünüzü yener 08.11.2006
- Kolestrol ezberini bozan gerçekler 07.04.2007
- 20 yaş üzerine kolestrol tehdidi 09.11.2007
- Plastik Gıda Ambalajı 06.06.2023 20:34