Gıdanıza dikkat ederek menopozu rahat geçirin
Son güncelleme: 02.06.2023 12:21
-
Sebze hormonu "fitoöstrojen" içeren nohut ile içinde elajik asit bulunan üzümün, menopozun olumsuz etkilerine karşı koruyucu özellikleri bulunuyor. Sadece 2-3 adet kuru erik yemenin bile vücudun ihtiyacı olan antioksidanları karşıladığı, idrar yolları kaslarını rahatlattığı, bunun da kolon kanserine karşı koruduğu bildiriliyor. Ayrıca, yüksek orandaki bor minerali ile menopozdaki kadınlarda östrojen seviyesini dengede tutuyor.
* Nohut: Sebze hormonu 'fitoöstrojen' içerir. Bunlar östrojenin vücuttaki etkilerini dengeler ve menopozun yarattığı etkilere karşı korur.
* Kola: Kafein vücudun yorgunluğunu alır ve konsantrasyonu sağlar.
* Üzüm: İçerdiği 'elajik' asit sayesinde menopozun neden olduğu kemik erimesine karşı korur. Kandaki östrojen seviyesini yükselterek de menopoz semptomlarını en aza indirir.
* Kuru erik: Sadece 2-3 adet yemek dahi vücudun ihtiyacı olan antioksidanları karşılar. İdrar yolları kaslarını rahatlatır. Bu da kolon kanserine karşı korur. Demir, A vitamini, B6 vitamini ve potasyum içerir. İçerdiği yüksek orandaki bor minerali sayesinde menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyesini dengede tutar.
* Tatlı patates: Adrenal salgılayan bezleri güçlendirerek vücuda enerji sağlanmasına yardımcı olur. Fosfor, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, potasyum ve folik asit içerir.
teşekkürler
- Gıdanıza dikkat ederek menopozu rahat geçirin Konusuna Benzer Konular
- Tavuk hazirlarken dikkat 14.03.2004
- Küçük Kızın Pozuna Dikkat 22.03.2009
- flash yaparken neye dikkat etmem gerek 11.07.2008
- Dikkat Dikkat!! 02.06.2004
- yeni bir virüs çesidi dikkat 09.06.2004