Kilo verirken sağlığınızdan olmayın
Son güncelleme: 01.02.2006 12:35
-
Kilo verirken sağlığınızdan olmayın
Kilo vermenin hayati bir gereklilik olduğu açıkça ortada. Ancak kilo vermede izlenen yöntemler bazen daha yanlış sonuçlara yol açabiliyor.
HIZLI KİLO VERME TEHLİKELİ
DİYET tek başına uygulandığında, kilo vermenin nedeni vücut için ciddi tehlike oluşturan yağların değil, karbonhidratların yakılması. Bu da tehlikeli sonuçlara sebep oluyor. Üstelik ağır bir diyet yapıldığında bazal metabolizma hızı yavaşlar ve böylece fazla kaloriyi daha yavaş yakar. Bu da diyetten sonuç alınmasını güçleştirir. Bu yüzden de hızlı kilo verdirdiğini iddia eden programlardan uzak durmak gerekiyor.
KANSIZLIK ORTAYA ÇIKABİLİR
BU tür ağır diyetlerde yağ kaybıyla beraber kas kitlesinde de azalma görülür. Kaslar güçsüzleşir. Ayrıca diyet bırakıldığında verilen kilolar hızla geri alınır. Tek yönlü beslenmeye dayanan ağır diyetlerde, vücut ihtiyacı olan vitamin ve mineral miktarını alamaz. Bu durumda da vücudun dengesi bozulur ve organların düzgün bir şekilde çalışması engellenmiş olur. Kandaki maddelerin de oranlarında değişmeler olur. Kansızlık problemi ortaya çıkabilir. Uzun süreli diyetlerde sürekli yorgunluk ve bitkinlik hali gözlenir.
-
Unutkanlık
Protein ve karbonhidratın alınmadığı, sadece meyve ve sebzeye dayanan diyetlerde, beyin fonksiyonlarında örneğin unutkanlık, konsantre olma güçlüğü gibi problemler görülebilir.
-
yerinde bi uyari.. kilo verme hevesine kapilipta bünyeyi tamamiyla alt üst etmemeli... bilgiler icin tskler
- Kilo verirken sağlığınızdan olmayın Konusuna Benzer Konular
- Kilo almadan kas yapan besinler 15.11.2007
- Acı olmayınca tatlı da olmaz 05.08.2004
- Kilo almamak için besinleri tanıyın 12.08.2004
- Kilo almak isteyenlere rehber 13.08.2004
- sen olmayinca.. 13.08.2004