Bisiklet Antrenman Bilgileri
Son güncelleme:
-
TÜM KATEGORİLERDE TEMEL ANTRENMAN PRENSİPLERİ
Sporcu antrenmanlarında;
1. prensip; antrenmanınızı planlamaktır.
2. prensip; antrenmanda ısınma, ana antrenman ve soğuma aşamaları olmalıdır.
3. prensip; antrenmanda NABIZ değerleri izlenmeli kalp ve vücut uzun süre aşırı zorlanmamalıdır.
4. prensip; temel antrenman dönemi geçilmeden yükleme ( sürat ve kuvvet ) antrenmanlarına başlanmamalıdır.
5. prensip; kesinlikle kasksız bisiklete binilmemelidir.
6. prensip; dengeli sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.
7. prensip; her sabah en az 10 dakika kültür fizik hareketi yapılmalıdır.
