1. Ana Sayfa
  2. Spor
  3. Bisiklet Antrenman Bilgileri

Bisiklet Antrenman Bilgileri

Son güncelleme: 14.04.2010 20:20
CA-CHALLENGE CA-CHALLENGE foto


  • TÜM KATEGORİLERDE TEMEL ANTRENMAN PRENSİPLERİ

    Sporcu antrenmanlarında;

    1. prensip; antrenmanınızı planlamaktır.

    2. prensip; antrenmanda ısınma, ana antrenman ve soğuma aşamaları olmalıdır.

    3. prensip; antrenmanda NABIZ değerleri izlenmeli kalp ve vücut uzun süre aşırı zorlanmamalıdır.

    4. prensip; temel antrenman dönemi geçilmeden yükleme ( sürat ve kuvvet ) antrenmanlarına başlanmamalıdır.

    5. prensip; kesinlikle kasksız bisiklete binilmemelidir.

    6. prensip; dengeli sağlıklı beslenmeye dikkat edilmelidir.

    7. prensip; her sabah en az 10 dakika kültür fizik hareketi yapılmalıdır.




#14.04.2010 19:56 0 0 0
Çay Kaşığım Çay Kaşığım foto
  • Paylaşım için teşekkürler CA-CHALLENGE
#14.04.2010 20:20 0 0 0