1. Ana Sayfa
  2. Yemek Tarifleri
  3. Pancar salatası

Pancar salatası

Son güncelleme: 01.03.2006 16:34
GS2004 GS2004 foto
  • Pancar salatası

    Balıktan sonra en değerli Omega-3 kaynaklarından biri ceviz. Bir diğeri de keten tohumu yağı. Günde 1 çay kaşığı keten tohumu yağı günlük Omega-3 ihtiyacınız için yeterli.





    Pancar salatası
    KAÇ KİŞİLİK: 4
    HAZIRLAMA SÜRESİ: 10 dk
    PİŞME SÜRESİ: 15 dk
    Malzemeler:


    2 pancar

    7-8 beyaz lahana yaprağı

    1 çay bardağı çekilmiş ceviz

    1 çorba kaşığı kapari

    2 çorba kaşığı konserve mısır

    2 çorba kaşığı elma sirkesi

    1.5 çorba kaşığı zeytinyağı

    1 çay kaşığı keten tohumu yağı

    Tuz

    Hazırlanışı:
    * Pancarların saplarını kesip kabuklu olarak haşlayın ve süzün. Kabuklarını soyup ince ince dilimleyin. Lahana yapraklarını ince şeritler halinde doğrayın.

    * Sirke, zeytinyağı, keten tohumu yağı ve tuzu bir kapta iyice karıştırın. Lahana, ceviz, kapari ve mısırı ayrı bir kâsede harmanlayın.

    * Pancar dilimlerini servis tabağına dizin. Ortasına lahanalı karışımı yayın. Üzerine hazırladığınız sosu gezdirip servis yapın.


    Pancar salatasının 1 porsiyonu 75 kaloridir.
#22.07.2004 03:07 0 0 0
keto_41 keto_41 foto
  • Ellerine Saglik cok Tessekür EDerim...
#23.04.2005 17:52 0 0 0
Kemal50 Kemal50 foto
  • Ellerine saglik tesekkurler
#24.04.2005 13:32 0 0 0
MaRaBoGLu61 MaRaBoGLu61 foto
  • Tesekkürler arkadasim paylasimin icin
#24.04.2005 18:38 0 0 0
h.omer h.omer foto
  • tarif icin sag ol arkadasim
    elllerine saglik
#25.04.2005 00:21 0 0 0
cihans cihans foto
  • ellerine sağlık arkadaşım
#03.05.2005 13:51 0 0 0
demet demet foto
  • paylaşımın için teşekkürler.
#22.09.2005 00:11 0 0 0
PALADAYI PALADAYI foto
  • Ellerin dert göemesin GS2004 kardeşim
#24.09.2005 21:42 0 0 0
DeNiZKiZi DeNiZKiZi foto
  • Ellerine saglik
#26.09.2005 15:56 0 0 0
dostbildiklerim dostbildiklerim foto
  • Ellerine Emegine Saglik Tesekkürler
#27.09.2005 00:55 0 0 0
Numberone Numberone foto
  • Emeqin ve eLine saqLık saoL !
#30.09.2005 15:08 0 0 0
Ates Bocegi Ates Bocegi foto
  • Tarif icin
    Ellerine saglik!
#12.10.2005 13:44 0 0 0
MyNiceWorld MyNiceWorld foto
  • AFİYET OLSUN ELLERİNE SAĞLIK TEŞEKKÜRLER
#24.12.2005 00:02 0 0 0
masarac masarac foto
  • panacar salatası için teşekkür ederim
#27.12.2005 21:58 0 0 0
liamsi liamsi foto
  • Emeğine sağlık,paylaşımın için sağol.
#11.01.2006 06:47 0 0 0
liamsi liamsi foto
  • Emeğine sağlık,paylaşımın için sağol.
#11.01.2006 06:48 0 0 0
by_ufuk by_ufuk foto
  • Paylaşımın için sağol, ellerine sağlık
#26.02.2006 23:34 0 0 0
unique unique foto
  • ellerine emeklerine saglik paylasim icin cok saol
#28.02.2006 22:17 0 0 0
refik refik foto
  • paylaşımların için teşekkürler ellerine sağlık
#01.03.2006 16:34 0 0 0