Genç kalmak için neler yemeli
Son güncelleme: 13.02.2006 10:59
-
Uzmanlar, öncelikle fast-food tipi yiyeceklerden kesinlikle kaçınılmasını öneriyor. Doğal olmayan hiçbir gıdayı yiyip içmemeniz tavsiye ediliyor....
Taze meyve suyu için
Bol meyve ve sebze tüketmek sağlıklı kalmanın en önde gelen kuralıdır. Günde 4-5 porsiyon sebzenin ve meyve yemek pek çok antioksidanı almanızı sağlar. Gün boyunca, hatta yemekten önce bile meyve yiyebilirsiniz. Bu arada hazır meyve suları yerine taze sıkılmış meyve sularını tercih edin. Raf ömrünü uzatmak için yapılan konserve gıdalardan, yağlı besinlerden de uzak durulması gerekiyor.
Tuzdan uzak durun
Kahvaltıyı mutlaka yapın, çünkü günün ağır çalışması için gereken enerji gündüz yenen gıdalardan sağlanır. Yemekleri tuz koymadan pişirin. Sofrada ihtiyacı olan istediği kadarını daha sonra ekleyebilir. Gece 21'den sonra öğün yemeyin. Reflüyü engellemek için yatmadan 2 saat öncesinde yemeyi bırakın. Düzenli beslenmede ana-öğünler arasında 3 saat ara ile ara-öğünler bulunmalıdır. Bu durumda ana öğünler daha hafif yenilmelidir.
- hep bunları yapıyoruz ama inşallah yaş dahada ilerledikçe formda kalabilmeyi başarırız
- Genç kalmak için neler yemeli Konusuna Benzer Konular
- Sigaraya Biraktiktan sonra Neler Oluyor 07.03.2004
- Palm icin soft nerden? 09.03.2004
- Dünyadaki Position Diseq1.2 icin 09.03.2004
- Her Türlü Receiver icin Setting Editor 09.03.2004
- tanismak icin 10.03.2004