Antioksidanlar bağışıklık güçlendirici
Son güncelleme: 09.03.2006 11:45
-
ANTİOKSİDAN grubu; A, C ve E gibi vitaminlerin yanı sıra selesyum ve çinko gibi vitaminlerden oluşuyor. Antioksidanlar, vücudumuzda bulunan ve hastalıklara yol açan serbest radikallerle savaşıyor. Ayrıca C vitamini ve çinko, enfeksiyonlarla savaşta büyük rol oynuyor.
Doğal besin kaynakları:
Hastalıklara karşı savunma sistemini güçlendiren antioksidanlar, özellikle canlı renklerdeki sebze ve meyvelerde bulunuyor. Turunçgiller ve kayısı, iyi birer beta- karoten, domates ve karpuz önemli bir antioksidan olan likopen deposu.
Ne kadar almalı?
B vitamini gibi antioksidanlar da komple kullanıldığı zaman daha etkili oluyor. Bu nedenle her vitamin ve minerali tek tek almak yerine komple olanlardan kullanılması daha yararlı. Uzmanların buna katkı sağlayacak önerisi ise, yoğun stres yaşandığı zamanlarda C vitamini miktarının artırılması.
-
Tamamen katılıyorum casper doğal yollardan alabilirsek çok daha iyi fakat bu her zaman mümkün olamadığı için vitamin komlekslerini kullanmak en iyiysi sanırım teşekkürler verdiğin bilgiler için
- teşekkürler genelde sıklıkla olmasada mutlaka vitamin haplarından kullanıyorum.tabiki doğal gıdalardan almakta çok önemli.
- Antioksidanlar bağışıklık güçlendirici Konusuna Benzer Konular
- Bağışıklık sistemi İle İlgili bilgilerinZi BeKliyoruM 17.11.2005
- yoğurt bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor 06.12.2005
- Bağışıklık sistemi ihmale gelmiyor 16.12.2005
- Bağışıklık için Elma yiyin 24.12.2005
- Beyin dostu elma bağışıklık sistemini güçlendiriyor 24.12.2005