1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Yuxusuzluğa çarə

Yuxusuzluğa çarə

Son güncelleme: 07.08.2010 16:42
Lady_rap Lady_rap foto
  • Yuxusuzluq - Yuxusuzluğu Aradan Qaldırmak Üçün Qaydalar

    Sağlığımıza,həyat tərzimizə,zehni və fiziki sağlığımıza mənfi təsir göstərən yuxusuzluq probleminin müxtəlif səbəbləri narahatçılıq,qorxu,depressiya ilə əlaqəli yaranır.Ayrıca günlük həyatımızda,ailəmizlə əlaqəli yaşadığımız stres,uzun iş vaxtları,özümüzə və hobbilərimizə vaxt ayıra bilməmək,yorğun olub dincələ bilməmək yuxusuzluq yaradır.Bundan əlavə yuxusuzluğa ürək xəstəlikləri,qaşıntılı dəri xəstəlikləri,bel və kürək ağrıları da səbəb ola bilər.Ayrıca yaşlılıq,içki və siqaretdən istifadə, gec vaxtlarda yatmaq,sevilən birinin vəfatı kimi şeylər də buna misal ola bilər.

    Əgər yuxusuzluq 1neçə həftə davam edərsə onda həkimə müraciət etmək lazımdır.Yuxu dərmanlarından isə istifadə etmək olmaz,məsləhət görülmür.


    Yuxusuzluğun əlamətləri:
    Yuxulaya bilməmək
    Narahat yatmaq
    Tez oyanmaq

    Yuxusuzluğu aradan qaldırmaq üçün
    Yaxşı qidalanmaq
    İdmanla məşğul olmaq
    Masaj elətdirmək
    Hər dərmanı atmamaq
    Bitki çaylarından faydalanmaq
    Həkimin məsləhət gördüyü vitaminleri qəbul etmək
    Yatmadan əvvəl həzin musiqi dinləmək
    Eyni saatda yatıb eyni saatda oyanmaq
    Sevdiyiniz kitabi oxumaq
    Yataq otağını havalandırmaq
    Gözəl şeylər düşünməyə çalışmaq
    Gecəlik yaxud pijamanın rahat olnanına üstünlük vermək
    Lazımdır...
#07.08.2010 16:42 0 0 0