Şişmanlık Nedir
Son güncelleme: 16.09.2010 21:03
-
şişmanlık neden olur - şişmanlık sebepleri - şişmanlıkta görülen sağlık sorunları - şişmanlık nasıl önlenirŞişmanlık, harcanandan fazla enerji alımına bağlı olarak oluşan bir sağlık sorunudur. Şişmanlığın oluşumunda
* Aşırı yeme,
* Fiziksel aktivite azlığı,
* Psikolojik bozukluklar,
* Metabolik veya hormonal bozukluklar önemli rol oynar.
Günümüzde tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de şişmanlık görülme sıklığı giderek artmakta, bireyler şişmanlıktan kurtulmak için çeşitli zayıflama diyetlerine yönelmektedirler.
Şişmanlık(vücut ağırlığı) Nasıl Kontrol Altına Alınır?
Vücut ağırlığının denetlenmesinde bir başka deyişle şişmanlığın kontrol altına alınmasında temel ilke; besinlerle vücuda alınan enerji ile günlük hayatta harcanan enerjinin dengede tutulmasıdır.
Zayıflama diyetlerinde temel ilke ise; besinlerle sınırlı enerji alınması ile birlikte vücudun ihtiyacı olan besin öğesi gereksinimlerinin karşılanmasıdır.
Sağlıklı zayıflama diyetleri bu ilkeyi göz önünde bulunduran diyetlerdir ve doktor kontrolü ve diyetisyen gözetimi altında uygulanmalıdır.
Sağlıksız zayıflama diyetleri ise sadece vücudun düşük enerji almasını sağlamakta ancak vücudun ihtiyacı olan karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineraller vb. Besin öğelerini yeterli ve dengeli bir şekilde karşılayamamakta ve bu nedenle kısa ve uzun dönemde bireyde çeşitli sağlık sorunlarına yol açmaktadır. Bu sağlık sorunları;
* Baş ağrısı,
* Yoğunlaşma bozukluğu,
* Sinirlilik,
* Yorgunluk,
* Bulantı,
* Kusma,
* İshal,
* Kabızlık,
* Safra ve böbrek taşı,
* Kalp ritminde bozukluk,
* Tansiyon düşüklüğü,
* Adet düzensizliği,
* Kuru cilt,
Saç dökülmesi vb. şeklinde sıralanabilir. Bütün bunların yanında zayıflama egzersizlerine de dikkat edilmelidir. Zayıflama egzersizleri yoğun hareketleri değil basit vücut ısıtma hareketlerini ifade eder.
alıntı
- Şişmanlık Nedir Konusuna Benzer Konular
- M Peg 2 nedir 04.03.2004
- Giybet nedir??? 09.03.2004
- Iman Nedir 18.03.2004
- MANTIK NEDiR? 20.03.2004
- Kader Nedİr 18.06.2004