1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Sağlamlıq Sirləri

Sağlamlıq Sirləri

Son güncelleme: 25.05.2011 00:27
Sarsın Sarsın foto
  • Ürəyiniz!
    Ürəyinizi qorumaq üçün gündə bir saat məşq etməli və ya həftənin bir günü idmana zaman ayırmalısınız. Ayrıca siqaret çəkirsinizsə, ən əhəmiyyətli riski bədəninizə daşıyırsınız deməkdir.



    Dişlər!
    Dişlərinizi fırçala diş ətləriniz qanıyırsa, diş xəstəliklərinin xəbərçisi olduğunu bilməlisiniz. Ayrıca, edilən araşdırmalar diş ətindəki qan axışının, damardakı qan axışıyla əlaqəsi olduğunu göstərir. Ürək xəstəlilərinə tutulma riskiniz artır.



    Dik Oturun!
    Araşdırmaçılar, boyundakı əzələlərin, beyindəki qan təzyiqini nəzarət edən hissələ birbaşa əlaqəli olduğunu ifadə edirlər. Əgər boyununuz təzyiq altında olsa, qan təzyiqiniz yüksələr. Buna görə dik oturun
    .


    Nahar!
    Nahar etmək bağırsaqlarınızı işlədər. Xüsusilə lif ehtiva edən qidalarla edilən nahar bağırsaqları hərəkətə keçirər və qəbizlik problemini aradan qaldırar. Yeməklərdən sonra şişlik hiss etmək normal deyil. Bağırsaqlarda bir problemin olduğunun göstəricisidir.



    20 Dəfə çeynəyin!
    Yeməkləri yaxşı çeynəmək, həzm sistemi baxımından olduqca faydalıdır. Çeynənmədən udulan yeməklər, mədəni yorar. Xüsusilə kilo probleminiz varsa, loxmaları 20 dəfə çeynəyərək udun.



    Siqareti Atın!
    Gündə 1 siqaret çəksəniz belə, ortalama 4000 kimyəvi maddəni damarlarınıza göndərmiş olarsınız. Regl dövrünüz yaxınkən və ya reglken siqareti buraxın. Edilən araşdırmalar, bu.
#25.05.2011 00:27 0 0 0