1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Çox yuxunun Səbəbləri

Çox yuxunun Səbəbləri

Son güncelleme: 25.05.2011 00:53
Sarsın Sarsın foto
  • noimage

    Çox uyxunun sebebleri ,Haqqında Məlumatlar,Çox Uyumaq Nədir,
    Gündəlik nə qədər yatmalı, Həddindən artıq yatmanın səbəb olduğu davranış pozuqluqları, İdeal Yuxu müddəti,

    noimage

    Gündəlik fəaliyyətlərimizi davam etdirə bilmək üçün, məhsuldar ola bilmək üçün bir gündə müəyyən müddətdə yatmamız lazımdır. Və biz, bu lazımlı yuxunu götürə bilməzsək gün boyu bunun çətinliyi çəkərik. Unutqan olarıq, əsəbiliklərimiz artar, diqqətimiz dağılar, iç çətinliyi eşidərik. Ancaq bəzən də yuxunu çox qaçırmağa başlarıq. O zaman da, problem olar bizim üçün. Az yatmaq kimi çox yatmaqda bir problemdir. Altında yatan səbəb araşdırılmalıdır.

    Ən əhəmiyyətli səbəblərdən biri depresiyadır. Həddindən artıq uyğunlaşmaya ilə birlikdə əsəbilik halları hirs həyatdan zövq almama halları da yoldaşlıq edə bilər. O zaman mövzuya daha həssas davranmalı özümüzü bunu səbəbinə istiqamətli araşdırma etməyə istiqamətləndirməliyik.


    "Yuxunun normalı nədir ?" deyə bir sual soruşulsa o zaman belə cavab vermək lazımdır. Yuxu uyğunlaşmaya barəsində hər kəs üçün etibarlı olan bir normal olmamaqla birlikdə 6-8 saat normal yuxu qəbul edilə bilər. Hərçənd yuxunun müddəti keyfiyyəti ilə əlaqəlidir. Tez-tez yuxunun bölünməsi ilə yuxu müddəti artar. Yəni məhsuldar bir istirahət etmə üçün daha uzun müddət yatmaq lazımdır. Halbuki rahat normal istilik və nəmə sahib bir mühitdə oyanmadan yatılan bir yuxu daha qısa da olsa çata bilər. Bu səbəblə şərtlər də göz önünə alınmalıdır.

    Gündəlik hadisələrlə təsirlənmə yuxu müddətini poza bilər. Məsələn imtahanımız pis keçmiş ola bilər, yoldaşımızla döyüşmüş ola bilərik ya da o gün çox ciddi pul itirmişik. Amma bu cür yuxu pozuqluqları gəlib keçicidir . Səbəb ortadan qalxdıqdan sonra tamamilə düzələr.


    Bəzən də çox uzun yatıla bilər. Əgər tənbəllik etmirsək və yuxumuzun həddindən artıq olması çox uzun zamandır varsa və biz buna baxmayaraq dinlən/istirahət etməmiş qalxırsaq o zaman əvvəlcə yuxu hijyeni şərtlərimizi nəzərdən keçirməliyik. Yəni yatağımız sağlammı ? Otağımızın havası təmizmi? Otaq istiliyi normalmı ? Gecələri tez-tez oyanırıkmı ? Bütün bunları nəzərdən keçirdikdən sonra heç bir problemimiz yoxsa və çox yatmamız həyatımızdakı əsas işləri məhdudlaşdırmağa başlamışsa artıq iş çığırından çıxır deməkdir. Biz yuxumuz üçün bir həkimə müraciət etməliyik və səbəbə istiqamətli araşdırma etməliyik. Qaynağını tapmalı və bunu həll etməliyik..

    Alıntı..
#25.05.2011 00:53 0 0 0