1. Ana Sayfa
  2. Genel
  3. Sinirlere Hakim Ol

Sinirlere Hakim Ol

Son güncelleme: 15.06.2011 23:14
nur_31 nur_31 foto
  • İş ve özel hayatınızda sinirlerinize hakim olmanız sizi yormaz ve daha başarılı kılar. Diyelim ki, öfkenize yenilip kendinizi kaybetmek üzeresiniz o halde hemen aklınıza bunlar gelsin.

    1- E-posta, twitter ve SMS'lerden uzak durun. Sonradan pişman olacağın ız şeyler yazmayın.

    2- Öfkenizi azaltmak için derin nefes alın, gerekirse 5 dakika dışarı çıkıp temiz hava alın.

    3- Öfkenizi artıran ve sizi sakinleştiren şeyleri bilin. Bu durumda sakinleştiren şeyleri yapın.

    4- Ses tonunuza dikkat edin. Öfkeliyken bile bunu sesinize yansıtmayın.

    5- Tartışmada kazanmayı amaç edinmeyin.haklıysanız bunu sakince kanıtlamaya çalışın veya özür dilemeyi bilin.

    6- Öfkelendiğinizde ortamdan uzaklaşın, öfkenizin azalması için yürüyün.

    7- Duygularınızı yazın. Beş dakika geçtikten sonra okuyun. Haklı ve haksız yönlerinizi daha iyi göreceksiniz.

    8- Sadece sebebe odaklanın. Tarışırken neden tartıştığınızı unutmayın, başka konulara geçmeyin.

    9- Uzlaşmacı olun. Öfke nedeniyle tartışıyorsanız, sonrasında karşınızdaki kişiyle uzlaşma yolları arayın.

    10- Çoğu zaman haksız bir şekilde öfkeleniyorsanız yardım almaktan çekinmeyin.

    alıntı
#15.06.2011 23:14 0 0 0