Yoğurt Diyeti
Son güncelleme:
-
yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir - yoğurt diyeti ile zayıflayama - yoğurt diyeti listesi - yoğurt diyeti nasıl yapılır Yoğurt diyeti hem çabuk zayıflama sağlayan hem de 5 günde 3 kilo verdiren bir detoks kürü ve zayıflama diyet listesi türüdür. Yoğurdun vücuda ve sağlığa faydaları tüm dünyada kabul edilen bir meseledir. Yoğurdun eski çağlardan beri zehirlenmelere karşı en doğal çözüm olarak kullanıldığı bilinmektedir. Bu arındırıcı ve detoksifiye edici etkisinin yanında yoğur oldukça besleyici ve tedavi edici maddeler de içermektdir. Özellikle hazımı kolaylaştıran ve düşük kalori ihtiva etmesi nedeniyle kolay bir zayıflama sağlayan besindir. Yoğurt diyeti ise yoğurdun kilo verme özelliklerini zayıflatan bir diyet ile yoğurulması olarak izah edebiliriz.
Yoğurt diyeti'nin faydaları
Yoğurt Diyeti
Yoğurt diyeti sayesinde vücudumuzda biriken aşırı miktardaki su atılacak ve yoğurdun yağ yakıcı kilo verdirici özelliği nedeniyle hızlı bir zayıflama sürecini bizlere yaşatacaktır. Yoğurt diyeti boyunca kullanacağınız yoğurdun yağsız ve sulu süzülmemiş yoğurt olmasına özen göstermeliyiz. Yoğurt ve taze mevsim meyveleri kokteyli, diyetin detoks etkisini artıracaktır. Yoğurdun suyunu süzmeden yememiz yoğurt diyeti'nin bir gereksinimidir. Diğer yandan yoğurt diyeti boyunca günde 2 - 2.5 litre su içmek gerekecektir.
Yoğurt diyeti ile kaç kilo verilir - kaç kilo verdirir
Yoğurt diyeti ile 5 günde ortalama 2 ile 4 kilo arası zayıflama sağlanabilmektedir.
yoğurt diyeti nasıl yapılır
Yoğurt diyeti uygulanırken çok geniş bir çeşitlilikte sebze ve meyve takviyesi yapmak mümkündür. Ancak karbonhidralı tatlılar ve alkol gibi kalorili içeceklerden uzak durmak gerekiyor. Zaten yoğurt diyeti kadınlar kulübü yorumları da genelde karbonhidrat alımını kesenlerde 3-4 kilo verildiğini ortaya koyuyor.
5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti diyet menüsü:
5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 1.Gün
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah Kahvaltısı
1 fincan şekersiz çay
300 gr. yağsız yoğurt
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği
300 gr. yağsız yoğurt
250 gram karpuz
Ara öğün
300 gr. yağsız yoğurt
1 fincan şekersiz çay
1 porsiyon Meyve (muz,çilek ve elma karpuz )
Akşam Yemeği
1 kase sebze çorbası
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)
300 gr. yağsız yoğurt
Yatmadan önce
1 bardak papatya çayı
3 adet kuru erik
5 günde 3 kilo zayıflatan Yoğurt diyeti 2, 3, 4 ve 5. günler:
Kahvaltıdan önce 1 bardak su
Sabah Kahvaltısi
1 fincan şekersiz çay
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi
eklenmiş 300 gr. light yoğurt
Öğle Yemeği
1 kase sebze çorbası
300 gr. light yoğurt
İstediğiniz kadar meyve (karpuz,kavun,kivi)
Ara öğün
300 gr. light yoğurt
1 fincan şekersiz çay
İstediğiniz kadar meyve
( muz,çilek ve elma)
Akşam yemeği
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek