1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Panik Atak

Panik Atak

Son güncelleme: 26.09.2011 18:19
Nerissa-Su Nerissa-Su foto
  • Panik Atak Nedir - Panik Atak Dərmanları - Panik Atak Müalicəsi - Panik Atak haqqında




    Birdən-birə içimə səbəbi naməlum bir çətinlik çökür
    · Kalbim yerindən çıxacaqmış kimi dəyir, bir an dayanacaq sanıram
    · Göğsümde bir ağırlıq hiss edirəm
    · Boğulacaq kimi oluram
    · Boğazımda bir əl var sanki, nəfəs ala bilmirəm
    · Ellerim, ayaqlarım odun kimi oldu, hissedemiyorum
    · Elim, ayağım, üzüm uyuşuyor, karıncalanıyor
    · İçime ilıq ilıq bir şeylər axır
    · Davamlı geyiriyorum, sanki yediyim bir şey toxunmuş kimi
    · Midem həmişə narahat, içim bulanır
    · Bütün bədənimin titrədiyini hiss edirəm
    · Elim, ayağım tər içində, avuçlarımın line islaq
    · Hər yanımı soyuq soyuq tər basır
    · Düşecekmişim, bayılacakmışım kimi gəlir
    · Aklım kaçıracağımdan qorxuram
    · Hər an ölecekmişim kimi gəlir
    · Ölməkdən çox qorxuram
    · Ya delirirsem
    · Kontrolümü itirməkdən qorxuram

    Yuxarıda saydığımız durumlardan bir neçə dənəsini bir yerdə və çox şiddetlibiçimde yaşayırsınızsa çaxnaşma hücum keçirirsiniz deməkdir.
    Panik atak; olduqca sıx rast gəlinən bir ruhi problemdir. Küçədə qarşılaşdığımız hər 10 adamdan biri həyatı boyunca ən az bir dəfə çaxnaşma hücum keçirmişdir. Çaxnaşma hücumlar tez tekrarladığında və daha da əhəmiyyətlisi, peşə, sosial və ailəsəl mənada adamın uyğunlaşmasını pozduğundan,, qısacası adamın həyatını mənfi istiqamətdə təsir etməyə başladığında, xəstəlik halını almış deməkdir.

    Panik atak necə bir xəstəlikdir və həyat üzərindəki mənfi təsirləri nələrdir?
    Panik atak yaşayan kəslər bu vəziyyəti ümumiyyətlə "çox qorxuducu, dəhşət verici və həyatımın ən pis təcrübəsi" şəklində təriflərlər. Panik atak; zaman zaman qorxu və ya narahatlıq doğuran bir vəziyyətlə qarşılaşıldığında (məs; itdən qorxan birinin itlə qarşılaşdığında çaxnaşma hücum əlamətləri yaşaması kimi) yaşanabildiği kimi, zaman-zaman da gözlənilməz bir anda və səbəbi naməlum olaraq da ortaya çıxa bilər.

    Panik atağın bir başqa xüsusiyyəti; digər çətinlik vəziyyətlərinə görə nisbi olaraq qısa sürmesidir. Çətinlik ilk 15 - 20 dəqiqə içində gedərək şiddətlənir və sonrasında pilləli olaraq azalar. Özbaşına azalabilmekle birlikdə, kəslərin öz inkişaf etdirdiyi bir sıra üsullar da rahatlamağa köməkçi ola bilər (ağlamaq, özünü havadar bir yerə atmaq, üzünə soyuq su və ya odekolon vurmaq kimi)

    İlk dəfə çaxnaşma hücum yaşayan insanların az qala hamısı nəfəsi təcili xidmətlərdə alır, ürək böhranı keçirdiklərini və ya öləcəklərini düşünürlər. Çətinlik hissinə ən tez yoldaşlıq edən əlamətlər; ürək döyüntüsü, nəfəs ala bilməmə, boğulma hissi kimi ürək böhranını xatırladan ifadə olunardır. Edilən araşdırmalar nəticəsində həkimin, hətta bəzən kardiyologu "Ürəyiniz sağlam, bu vəziyyət əsəbi" deməsi çox vaxt inandırıcı olmaz. Çaxnaşma hücumlar təkrarladıqca təcili xidmətlərə gidilmeye, hücum olmadığı zamanlarda atağın səbəbinin araşdırılmasına istiqamətli olaraq həkim həkim dolaşılmaya başlanır. Həm iqtisadi, həm də romantik baxımdan olduqca bezdirici bir müddət beləcə başlamış olar.

    Panik atak təkrarlama eğiminde olduğu üçün, insanlarda bir neçə hücumda sonra, "ya təkrar olsa" şəklində sıx və qayğı dolu bir gözləyiş başlayır. Hücumun nə vaxt olacağını kestirebilmek üçün ətrafdan ya da bədənlərindən gələ biləcək bəzi ipuclarını araşdırmaya və bunlara istiqamətli tədbirlər almağa qoyularlar. "Kalbim nə vaxt sürətli dəyir, nəfəs alıb verişinin dəyişdimi?" "Çətinliyim hansı mühitlərdə daha çox artır?" "Bura ən yaxın sağlamlıq mərkəzi harada?" "O ​​sağlamlıq mərkəzinə ən tez necə çata bilərəm?" Kişi davamlı bu kimi narahatlıq dolu fikirlər içindədir . Bu narahatlıqlar bir müddət sonra davamlı çaxnaşma hücumu gözləmək və gəldiyində lazımlı tədbirlər almaq üçün tətikdə olmaq halını alar, hücum yaşanmadığı anlarda da adam yaşaya biləcəyi qorxusu-qayğısı içindədir.
    Eyni zamanda bu narahatlıqlar adamı səhv çıkarsamalara də itələyə bilər. Arabada ilk çaxnaşma hücumunu yaşayan adam avtomobilə minmək istəməyə. Və ya ciddi bir bədənsəl xəstəliyi olduğunu düşünərək davamlı bədəniylə maraqlana, davamlı təzyiqini, şəkərini ölçtürür, əli həmişə nabzında. Nəfəs ala bilməyəcəyini düşünərək bağlı mühitlərə girməkdən qaçınar. Çöldə bayılacağından narahatlıq eşitdiyi üçün yalnız çölə çıxmaya, hətta evdə tək kalamayabilir. Bəziləri isə özlərini etibarda hiss edə bilmək üçün ciblərində davamlı şəkər, odekolon, dərman kimi şeylər daşıyırlar.

    Müxtəlif tədbirlər alaraq yaşamağa çalışmaq bir tərəfdən həkim həkim gəzmək bir tərəfdən ... Adamın həyatı olduqca dəyişmişdir. İnsanlarla əlaqələri pozulmuşdur, ya kimsəylə görüşememekte ya da ancaq xüsusi şərtlər altında onlarla birlikdə ola bilməkdədir. Ağlı davamlı narahatlıq dolu düşüncələrə və bədənindən gələn siqnallara taxılı olduqlarında işlərini doğru dürüst yapamamaktadırlar. Bir tərəfdən də çaxnaşma hücumlar bütün sürətiylə davam edir. Kişi gedərək ümidsiz və çarəsiz bir hal almaqdadır.

    Panik hücumların artması və həyatı dərindən təsir etməsi halında kəslər heç bir şeydən zövq almamağa, həyata qarşı ilgisizleşmeye başlaya bilərlər. Davamlı çaxnaşma hücum olacaq gözləməsiylə narahatdırlar, yuxu nizamları pozulmuşdur. Həyatları dadsız, tutsuz ancaq narahat, narahat bir hal ala bilər, irəliləməsi halında isə ölsəm də xilas olsam düşüncələri inkişaf edə bilər. Bir tərəfdən ölüm qorxusu bir tərəfdən də ölsəm də xilas olsam, bitsə bu əziyyət düşüncəsi ..
    Yaxşı, bu qədər çətinlik verici bir vəziyyətlə baş etmək üçün nələr edilə bilər?
    Kişilərin tez-tez müraciət etdikləri, ancaq çox təhlükəli yollardan biri də spirt və ya sakitləşdirici xüsusiyyəti olan dərmanları istifadə etməkdir. Bu həll yolu qismən rahatlama təmin etsə belə, bir sonsuz dövrü də başlamış olur. Rahatlama; spirt və ya dərmanın təsiri keçənə qədər davam etməkdə, sonrasında isə çətinliklər doludizgin davam edir, çətinliyi basdırmaq üçün təkrar spirt təkrar dərman lazımdır. Nəticə; spirt / dərman dozası getdikcə artacaq, çaxnaşma hücuma əlavə olaraq asılılıq problemi inkişaf etmiş olacaq. Artıq həm çaxnaşma hücum həm də spirt / dərman asılısı bir adam dayanmaqdadır qarşımızda.
    Sağlam həllərə gəlincə

    * Əvvəlcə bu sıkıntılarınızla əlaqədar olaraq bir psixiatriya eksperti / psikologdan kömək tələb edin.

    * Sıkıntılarınız və ya fiziki şikayetlerinizle əlaqədar olaraq "həkim həkim" gəzməyin. Tək bir hekimle quracağınız yaxşı bir xəstə-həkim əlaqəsi yaxşılaşmanızı sürətləndirəcək.

    * Xüsusilə çaxnaşma hücum geçiriyorken təcili xidmətlərə getməyin. Panik atak əsnasında yaşadığınız əlamətlərlə tək başına baş edə çox əhəmiyyətli. Əgər baş edə bilmə fürsətini özünüzə tanımasanız özünüzə heç güvenemeyeceksiniz, xəstəliyiniz pekişecek və gözünüzdə daha da baş edilə bilməz bir hal alacaqdır.

    * Lazımi tədqiqlər edilib, fiziki şikayetlerinizi bədənə aid bir xəstəliklə əlaqəli olmadığına dair deyilənlərə inanın. Tez-tez təzyiqinizi, şəkərinizi ölçtürmeyin, əliniz nabzınızda olmasın, gərəksiz və bahalı tədqiqlər etdirməyin. Unutmayın ki; şəkər və tansiyondaki oynamaları əhəmiyyətli səbəblərindən biri də stressdir. Bu əməliyyatları tez təkrarlamaq stressinizi əhəmiyyətli ölçüdə arttıracağından şəkər və təzyiqdə də fırlamlar olması qaçınılmaz olacaq həm də fiziki bir səbəbi olmadan ... Bu cür davranışlar, həm xəstəliyinizin düzəlməsini gecikdirəcək, həm də sizi maddi yük altına soxacaq. Xəstəliyinizin nə qədər ruhi qaynaqlı olduğuna inansanız həlli o qədər bu istiqamətdə axtaracaqsınız.

    * Bəzi davranışlar çaxnaşma hücumu başlada. Sürətli nəfəs alıb vermək, dərin dərin daxili keçirmək kimi. Panik hücumu başlatabiliyorsanız, bəzi üsullar istifadə edərək durdurabileceğinizi ağılınızda yapış və özünüzə güvənin.
    * Çay-qəhvə kimi çətinlik əlamətlərini artıracaq içkiləri çox miqdarlarda istehlak etməkdən qaçının.
    * Spirt / dərman keçici müddət üçün rahatlama təmin edə bilər, ancaq rahatlama müvəqqəti asılılıq qalıcıdır və çox təhlükəlidir. Asılılıqdan xilas olmaq çaxnaşma hücumda xilas çox daha çətin olacaq.
    * Yaşadığınız çətinlik əsnasında ağılınıza gələn "havalanar bilərəmmi?" "Özümü şüşədən atar mıyım?" "Birilerine zara verir bilərəmmi?" Tərzi narahat edici düşüncələrlə baş edə bilmədiyinizdə həkiminizə çatmağa çalışın.
    * Psixiatriya mütəxəssisinin dərman mülahizəsi halında, istifadə dərmanlarla qısa müddətdə özünüzü yaxşı hiss edə bilərsiniz. İyileştim düşüncəsiylə ilacınızı həkiminizə məsləhətləşmədən kəsməyin. Bu xəstəliyin təkrarlayıcı bir xəstəlik olduğunu və dərmanı yalnız yaxşılaşmaq deyil də təkrarları önləmək üçün də istifadə etdiyinizi ağılınızdan çıxarmayın.

    * Bu xəstəliyi yenebileceğinizi heç ağılınızdan çıxarmayın, mübarizədən imtina etməyin sonunda bacaracaqsınız.

#26.09.2011 18:19 0 0 0