1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. 1 Haftada 5 Kilo verdiren Diyet

1 Haftada 5 Kilo verdiren Diyet

Son güncelleme: 13.01.2012 00:46
AĞRAZ AĞRAZ foto
  • noimage1 Haftada 5 Kilo verdiren Diyet
    1 Haftada 5 Kilo, 1 Haftada 5 Kilo Diyet, 1 Haftada 5 Kilo Diyeti, Bir Haftada 5 Kilo, Bir Haftada 5 Kilo Verdiren Diyet,Bir Haftada Beş Kilo Vermek İçin, 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Verilir
    1 Haftada 5 Kilo Verme, 1 Haftada 5 Kilo Ver
    Acil kilo vermek lazım, çünkü yaz mevsimi geliyor. Cıvıl cıvıl kıyafetleri gördükçe içiniz gitmesin. İncecik şık ve hoş görününmlü olmak, he hanımın dileği. Bu yaza fit girmek ve istediğiniz kıyafetleri giyebilmek için sizlere önerimiz, 1 haftada 5 kilo verdiren diyet...
    SABAH Kahvaltısından önce;
    * Bir bardak sıcak süt ile 1 çay kaşığı bal karışımı ile hazırlanana az yağlı ballı sü
    KAHVALTI ;
    * Kepekli ekmek ve içerisinde yağsız köy peyniri, hormonsuz ve doğal domates, biber dilimlenmiş vaziyette. Yanında bir bardak meyve suyu, tercihen portakal veya elma…
    Ara öğün;
    * Muz, hurma, kavun, incir ve üzüm gibi yüksek oranda şeker içerenler hariç olmak üzere sulu meyveler. Mümkünse mevsiminde karpuz
    *ÖĞLE Yemeği;
    * yeşil salata ve içerisinde bir miktar az yağlı tulum peyniri, yumurta akı zeynit, kıvırcık marul ve roka dan oluşan salata. Biradet bonfile, yağsız tavuk budu veya kanadı ızgarası (tavuk derisi soyulmuş olacak) veya 4 adet köfte.
    Ara Öğün;
    * Kepek ekmekli ve yağsız kaşarlı tost.
    AKŞAM YEMEĞİNDEN 1 SAAT ÖNCE;
    * Bir büyük meyve salatası (içerisinde 1 elma, 8 çilek,1 adet kivi, 5 adet yeşil çağla) veya iki parça kepekli bisküvi ve bir bardak az yağlı ayran.
    AKŞAM;
    * Az yağlı ve etsiz nohut/mercimek yemeğ diğer baklagil yemekleri de olabilir. Bir büyük tabak yeşil salata, bir dilim çavdar veya kepek ekmeği.
    UYUMADAN BİR SAAT ÖNCE;
    * 8 adet erik, iki kayısı
    Uyarı : Diyet sırasında, 2-2,5 lt su içmeniz gerekir. Bu sayade, hem daha kolay kilo verecek, hem de, sağlıklı kalabileceksiniz.
#13.01.2012 00:46 0 0 0