İdman Həyatı Uzatır mı
Son güncelleme:
-
idmanın sağlamlığa təsiri - idmanın faydaları - hərəkətli həyat və sağlamlıq əlaqəsi
İdman etmə səviyyəsi ilə müxtəlif xroniki xəstəliklər səbəbiylə ölüm arasındakı əlaqənin tərs mütənasib olduğunu göstərən müxtəlif araşdırmalar aparılır. Araşdırmalarda mövzu olan xəstəliklər ümumiyyətlə ürək narahatlıqları və xərçəngdir.
. İdman və sağlamlıq məsələlərində dünya səviyyəsində dünya səviyyəsində ən tanınmış tədqiqatçılarından biri olan Dr. Paffenbergerin, iş yerindəki hərəkət səviyyəsi ilə ürək xəstəliklərindən ölüm arasında bir əlaqə olub olmadığı araşdırmaq üçün etmiş olduğu bir işin nəticəsinə görə, bir adamın mesleğindeki hərəkətlilik səviyyəsi artdıqca, ürək xəstəliklərindən ölmə riski azalır.
. Bir başqa araşdırma, bu fərziyyəsi bağırsaq xərçəngi üçün tətbiq etmiş və eyni istiqamətdə bir nəticə çıxarmışdır: Gündəlik həyatında hərəkətli olan kəslərdə bağırsaq xərçənginə daha aşağı nisbətlərdə rast gəlinməkdədir.
. Harvard Universiteti?? Ndən məzun olan və yaş qrupu 35-74 arasında olan 16.939 adam üzərində həyata keçirilən bir başqa araşdırma nəticəsinə görə, nizamlı olaraq idman edən kəslərdə infarkt keçirmə riskinin% 26 nisbətində azaldığı müşahidə edilmişdir. İşin nəticələri sherh, nizamlı idman edən adamın gözlənilən həyat müddətini iki ilə qədər uzatabileceği aydın olmuşdur. Bu araşdırmanın başqa bir maraqlı tapıntısı isə, üniversitedeyken idman komandasında olan idmançıların, idmanı tamamilə buraxmaları halında, həyatında heç idman etməmiş olan kəslərlə eyni risk qrupuna girmiş olmalarıdır.
Digər tərəfdən, həyatında ilk dəfə idman etməyə başlayan bir adam, orta yaşı keçdikdən sonra belə idmana başlayıb bunu müntəzəm davam etdirdiyi təqdirdə, idmanı uzun illərdir edən bir adamla eyni faydaları görə bilər. Qısacası, idmanın nemətlərindən yararlanabilmemiz üçün, əhəmiyyətli olan gənc yaşlarda başlamış olmaq deyil, başladığımızda nizamlı davam etdirməkdir.
. Kondisyon səviyyəsi ilə ölüm nisbəti arasındakı əlaqəni araşdırmaq üçün edilmiş olan ən detallı və özündən ən çox söz etdirən araşdırma, 1989-ci ildə Amerika Tibb Birliyinin Jurnalında (JAMA) yayımlanmış olan bir işdir. Söz mövzusu araşdırma, 10.2242ü kişi və 3.120si qadın olmaq üzrə cəmi 13.346 adam üzərində tətbiq olunmuşdur. Təcrübəyə katılabilmek üçün heç bir ürək narahatlığı, yüksək təzyiq, beyin qanaması, iflic və ya şəkər xəstəliyi kimi xəstəliklərin olmaması ön şərt olaraq təyin olunmuşdur.
Təcrübədə iştirak edən şəxslər illər sürən sağlamlıq müayinələri nəticəsində elenerek seçilmişdir. Araşdırma səkkiz il davam etmiş; səkkiz ilin sonunda 240 kişi və 43 qadın həyatlarını itirmişdir. Aşağıda təqdim edilən cədvəldə görüləcəyi kimi, hamısıyla hərəkətsiz olan kəslər ilə bir az hərəkətli olan insanlar arasındakı ölüm səviyyəsi az qala yarı yarıya. Kondisyon artdıqca ölüm nisbəti marjinal səviyyələrdə azalmağa davam etmişdir.
götürmə