1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Sigarayı bırakmak için 2 litre su için

Sigarayı bırakmak için 2 litre su için

Son güncelleme: 15.01.2007 15:31
SU-PERISI SU-PERISI foto
  • Sigaradan kurtulabilmek için günde en az 2 litre su için...

    Gaziantep Sağlık Müdürü Yusuf Ziya Yıldırım, sigarayı bırakan insanlarda 20 dakika sonra kan basıncı ve nabız sayısının normale döndüğünü belirterek bir dizi öneride bulundu. Yıldırım'ın sigara krizinden kurtulmak için önerileri şöyle:

    Geçiş döneminde kilo kontrolünü sağlamak amacıyla acıkıldığında ya da yeme ihtiyacı duyulduğunda yönelinen besinlere dikkat edilmelidir.

    Sıcak çikolata yerine süt içmeli, tatlı yerine meyve tercih edilmelidir. Kalorisi yüksek kuruyemiş yerine de kuru meyveler yenmelidir.

    Çekmecelerde bulundurulan enerji yoğunluğu yüksek besinler zararlıdır.

    Sigara içmeyi bırakanların yemek yerken porsiyonu azaltmaları gerekir.

    Sigarayı bırakınca tat ve koku alma duyusu iyileştiği için besinler yavaş tüketilmelidir.

    Sigaranın vücutta neden olduğu zehirli maddelerin atılabilmesi için en iyi kaynağın su olduğunu unutmayın. Günde en az 2 litre su için.
#09.01.2007 15:52 0 0 0
refik refik foto
  • Allaha çok şükür ben bıraktım 3 aydır içimiyorum inşallah herkes bırakır
#09.01.2007 23:28 0 0 0
mavilim66 mavilim66 foto
  • saol, deneyecegim
#10.01.2007 12:34 0 0 0
casper casper foto
  • sana gıpta ile bakıyprum refik abi,

    nasıl bırakabildin hayret doğrusu,tebrikler
#10.01.2007 13:40 0 0 0
sivasspor sivasspor foto
  • insallah bir gün sigarayi birakabilirsem
    sundugun bilgileri uygularim
    ellerine saglik tesekkürler
#12.01.2007 22:39 0 0 0
MiSS-FENER MiSS-FENER foto
  • ırade meselesı ısteyınce bırakılır

    ben bırakmıstım 6 ay ıcmedım sonra gene basladım

    bılgıler ıcın tesekkurler
#14.01.2007 22:29 0 0 0
fiber_optic fiber_optic foto
  • şu illettten bir türlü kurtulamadım kaç defa teşebbüs ettim ama nafile sadece teşebbüs ile sonlandı inşallah başka bir sefere kesinlikle bırakabilirim
#15.01.2007 15:31 0 0 0