1. Ana Sayfa
  2. Azərbaycan
  3. Omba Kırıklarına Yol Açan düşmələri önləmənin Yeddi Yolu

Omba Kırıklarına Yol Açan düşmələri önləmənin Yeddi Yolu

Son güncelleme: 24.04.2012 09:08
Nerissa-Su Nerissa-Su foto
  • düşməyə gətirib çıxaran səbəblər - omba qırıqları - düşmə riskini azaltmaq üçün nə edilməli - omba kırığı riskini azaltmanın yolları
    Omba qırıqları ümumiyyətlə adamın ayaq üstə düşməsi və ombanın bu enişdən aldığı zərbə alması və sümüyə zərər verməsiylə meydana gəlir.
    Anadolu Sağlamlıq Mərkəzi Fizika Müalicə və Reabilitasiya Mütəxəssisi Prof. Dr. Semih Ağı, düşməyə gətirib çıxaran səbəbləri və necə önlenebileceğini izah etdi.

    Yaşlı insanların çoxu haqlı səbəblərdən ötəri omba kırıklarından qorxar. Çünki qırıq növləri içində həyat keyfiyyətini ən çox etkileyenlerden biri də omba kırığıdır. 50 yaşın üzərində omba kırığı yaşayan insanların% 20-25 'bu qırıq səbəbiylə ölebilmektedir.

    Buna əlavə olaraq 40%-i müstəqil yürüyememekte, 60%-i geyinmək kimi gündəlik fəaliyyətlərinə davam edə bilmir. Bu dağıdıcı nəticələr səbəbiylə, sümük güclənməsi və osteoporozdan qorunması qırıqları önləmək baxımından böyük əhəmiyyət daşıyır.

    Omba kırığı meydana gəlmə nisbəti 50 yaşından sonra daha da artmaqdadır və bu nisbət hər beş-altı ildə ikiyə katlanmaktadır.

    İşdə, düşmə riskini azaltmaq üçün tətbiq oluna biləcək bəzi sadə addımlar;

    Yürüyeceğiniz zəmində kilim ya da uzatma kabeli kimi maneələr olmadığından əmin olun.

    Evinizdəki dəhliz, nərdivan boşluğu kimi sahələri və duşu yaxşı xüsusilə gecələri yaxşıca işıqlandırın.

    Küvet və duş kənarlarına dəstək almaq məqsədiylə tutacaq təqdirdə

    Eynək və kontakt Linzaları sizə uyğun olduğundan əmin olun.

    İstifadə etdiyiniz dərmanları həkiminizlə birlikdə nəzərdən keçirin. Bəzi dərmanlar diqqət dağınıqlığı və tarazlıq pozuqluğu oluşturduklarından üçün düşmə riskini artmasına səbəb olur.

    Bəzi hallarda omba qoruyucular düşmə səbəbiylə ibarət olan omba kırığı riskini azaltmaları baxımından tövsiyə edilər.

    Yoga və tai chi məşqləriylə əzələ və tarazlıq gücünüzü artırın. Fizika müalicə və Rehabiltasyon ekspertindən özünüzü güvənə almanızı təmin edəcək tövsiyələr.
#24.04.2012 09:08 0 0 0