Qansızlık və Qan Xərçəngi üçün Təkliflər
Son güncelleme:
-
qansızlıq müalicəsi - qansızlığa yaxşı gələn bitkilər - bitkilərlə qan xərçəngi müalicəsi - qansızlığa nə edilər
■ Həkiminizə məsləhətləşərək cordyeceps və reishi göbələyi həbi istifadə edin. Bu dəstəkləyir immün sisteminizin güclənməsinə köməkçi olar və tez qrip olmanızı mane olar.
■ beta karoten deyilən maddə sizin üçün çox şəfalı. Hormonsuz kök və pomidor suyu içərək ehtiyacınız olan beta karoteni alarsınız.
■ Nar, ananas və orqanik alma ən çox üstünlük yetirməniz lazım olanlar meyvələr.
■ Mikrop riskini azaltmaq üçün tərəvəz və meyvələri çox yaxşı yuyun, daha sonra sirkəli suda gözlədin.
■ Qısa bir müddət sonra çağla çıxacaq, immün sistemini gücləndirmədə çox faydalı olduğu üçün çağla mövsümünü qaçırmayın, bol bol yeyin.
■ Tünd yaşıl, tünd qırmızı və qara meyvə tərəvəzləri süfrənizdə əskik etməyin.
■ Hər gün 2-3 dənə qaynadılmış yumurta ağı yeyin.
■ Qansızlıya mane olmaq üçün həftədə 2 dəfə yağsız qırmızı ət istehlak edin. Hər gün 1 ovuc quru üzüm qan edər. Yenə ispanaq, pazı, cəfəri kimi yaşıllar də qan azlığını engelelr.
■ Hər gün 1 ovuc fındıq və qoz istehlak edin. Ən əhəmiyyətli immün gücləndirici olan qatığı süfrənizdə əskik etməyin.
■ Keçi pendiri və çökelek yeyin.
■ Semizotu, karahindiba, kuzukulağı, kərə və bibəriyə mütləq süfrənizdə olmalı.
■ Çay seçiminiz gicitkən yarpağı-kökü, yaşıl çay və itburnu olsun,
■ Zərdəçal tüketemiyorsanız gündə 2-3 dənə hebini (turmeric) istifadə edin. ; Yeməklərinizi zəncəfil və kəklik əlavə edin.
■ Şəkərli yeməklərdən uzaq durun. Şəkər ehtiyacınızı meyvələrdən təmin edin.
■ Ağ çörək yerinə əsmər çörək seçin.
■ Duzu azaldın, qaya ya da dəniz duzu istifadə edə bilərsiniz.
■ Həkiminizə məsləhətləşərək C vitamini istifadə edin.
■ Hər gün 1 şorba qaşığı təzə çəkilmiş çörək otu istehlak edə bilərsiniz.
Prof.Dr. Mehmet Erkan TOPPUZ