1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Panik Atak

Panik Atak

Son güncelleme: 12.10.2012 16:36
Nerissa-Su Nerissa-Su foto
  • panik atak nasıl atlatılır - panik atak nasıl yenilir - panik ataktan kurtulma yöntemleri - panik ataktan kurtulmak - panik ataktan kurtulmak için, - panik ataktan nasıl kurtuluruz - panikt atak tedavisi


    Panik atak çocuk, yetişkin ve yaşlı demeden her yaş grubunda husule gelerek insanların günlük hayatlarında bir takım durumlar karşısında aşırı heyecanlanmalarına, korkmalarına ya da aşırı streslenmelerine sebep olmaktadır. Asansör, yükseklik, sınav, kapalı yerde kalma korkusu gibi panik atağın sebep olduğu şikayetleri yaşamamak için panik ataktan kurtulma yöntemlerine yönelin. Bu yöntemleri panik atağın tedavisi için oldukça etkili metotlardır.

    Rahatlamanız ve panik atak korkusunu önlemek için uygulamanız gereken yöntem şöyledir;

    Elinizi yukarı kaldırın ve serçe parmağınızın alt kısmından başlayarak diğer elinizin işaret ve baş parmağıyla oldukça yavaş bir şekilde masaj uygulayarak bileğinize kadar inmelisiniz. Ardından el ve bilek birleşiminin olduğu kısmın bir parmak altındaki olan bölgeye bir iki dakika boyunca baskı uygulayın.

    Bu hareketi uygularken beyninizle de bu yöntemin size yararı dokunacağına kendinizi inandırmalısınız. Düşünce gücünüzle bu yöntemin panik ataktan kurtulmanıza muavenet edeceğini düşünürseniz aşırı heyecanlanma, asansör ve yükselikten korkma, sınav ve kapalı yerde kalma korkunuzu yenmiş olur ve bedeninizi bu korkulara karşı hazırlayarak rahatlama hissedersiniz.
#12.10.2012 16:36 0 0 0