1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Bir Ayda Sağlıklı Zayıflama

Bir Ayda Sağlıklı Zayıflama

Son güncelleme: 07.02.2013 23:02
AĞRAZ AĞRAZ foto
  • bir ayda sağlıklı kilo verme yöntemleri - bir ayda zayıflamanın yolları - bir ayda sağlıklı olarak zayıflayın
    Güzellik için bayanların en kolay vazgeçecekleri ancak oldukça zorlandıkları durum olan kilo vermek son zamanlarda internette araştırılan en önemli konular arasında geldi.


    Hem daha kolay kilo vermek hem de daha başarılı sonuçlara ulaşmanız için size muhteşem bir kaç önerimiz olacak. Günlük hayatınızda daha sağlıklı olmak ve tabi ki mutluluğunuza mutluluk katmak için işte size son dönemlerin en çok araştırılan konusunun sırrı.



    1 Ayda Sağlıklı Zayıflama nasıl olur? 1 Ayda Sağlıklı Zayıflamak için neler yapmalıyız…


    1 ayda 3 kilo diyetinde ilk hafta; Her sabah 250 miligram yağsız süt içilmeli. 2 dilim beyaz peynir yenmeli, bir adet salatalık, bir adet domates, 4 adet zeytin ve bir adet haşlanmış yumurta ile ilk bir haftamızın kahvaltısını oluşturabiliriz. Kahvaltıdan yaklaşık olarak 15 dakika sonra, 30 dakika yürüyüş yapmanızı tavsiye ediyoruz. Yürüyüşün ardından bitkisel zayıflatıcı etkisi olan bir fincan yeşil çay içerek diyete destek veriyoruz.


    1 ayda 3 kilo verdiren diyetin ilk haftasının öğlen yemeklerinde; Örneğin Pazartesi günü öğlen yemeğimizde 100 gram tavuk yiyorsak, ertesi gün bir adet balık yiyerek diyet listemizi zevkli hale getirebiliriz. Beyaz etlerimizin yanında mevsim salata yenebilir. Mevsim meyveleri serbesttir.


    1 ayda 3 kilo verdiren diyetin akşam öğünlerinde; Sıvı gıdalara önem veriyoruz. Her akşam bir kase lahana çorbası içiyoruz. Haşlama sebze yemekleri, örneğin bugün brokoli haşlaması yarın, karnabahar haşlaması gibi diyet yemeklerini tercih ediyoruz. Akşam yemeğimizde, bir kase çorba, bir kase yoğurt ve mevsim salata tüketilebilir.


    1 ayda 3 kilo verdiren diyetin listesi diyet programı içerisinde geçen yemeklerle değiştirebilirsiniz. Sağlıklı kilo verebilmeniz için, size uygun diyet listelerini uygulamanız gerekmektedir. Doktorunuza başvurmadan diyete başlamayınız.

    alıntı
#07.02.2013 23:02 0 0 0