crazy_boy
Üye
03.11.2005
Uzman Onbaşı
3.207
Uzman Onbaşı
3.207
Hakkında
-
Konu: CADIKIZ Ablam
bu sayfayı her okdugumda içim gidiyo offff
tanımıyorum ama üsülüyorum yinede
-
Konu: CADIKIZ Ablamçok güzel bu
umarım cadıkız ablamız kısa zamanda iyileşip aramıza döner
Allahtan acil şifalar diliyorum
-
Konu: 6 Zararlı Gıda6 Zararlı Gıda
Bazen zararlı olduğunu bildiğimiz halde bazı şeyleri yer ve "ne kadar kötü olabilir ki?" diye düşünürüz. Oysa bazı gıdalar tahmininizin ötesinde zararlı olabilir. İşte asla yemememeniz gereken 6 gıda...
Cipsleri ağzınıza tıkıştırırken, kafanızdan "Evet, bunun kötü olduğunu biliyorum ama ne kadar kötü olabilir ki?" tarzında düşünceler geçiriyorsanız, bir kez daha düşünün. Yapması, elde etmesi ve arzulanması kolay şişmanlatıcı yiyecekler etrafımızda hep var olacak ama işte bunların içinde, asla yememeniz gereken en kötü 6 gıda şunlar:
1. Donat
O kokuya, kremayla hamurun o harika birleşimine karşı koymak zor olabilir ama donatlar, şeker, beyaz un ve tonla trans yağ içeren -ki bu son derece zararlı bir yağ türü- kızarmış hamurdan ibaret.
Dunkin' Donuts websitesine göre, bir tarçınlı donatta 330 kalori, 14 gram şeker ve 20 gram yağ bulunmakta. Bu şekerli gıda belki tatlı ihtiyacınızı karşılar ama içeriğindeki enerjinin çoğu yağdan geldiği için açlığınızı gidermeyeceği kesin. Ayrıca işlenmiş şeker içeren gıdaları sıkça tüketmek, kan şekeri dengenizi bozar.
2. Kızarmış patates ve çizburger
Bir klasik olan bu ikili son derece lezzetli olabilir ama dişlerinizi o Big Mac'e geçirmeden önce ikinci bir kez düşünmenizi öneririz. 310 kalori içeren çizburgerde bulunan yağ miktarının yarısını doymuş yağ oluşturuyor. 560 kalori içeren Big Mac'te ise 30 gram yağ var. Üstelik buna kızarmış patates dahil de değil!
Big Mac dedik ama Burger King'in de durumu farklı değil. Bir Whopper 670 kalori içeriyor, yağ miktarı ise 39 gram.
Bunları yiyince alacağınız kaloriler bir yana, bir de kalp hastalıkları riski var tabii. İçerdikleri doymuş yağ, trans yağlar ve sodyum nedeniyle yakınından bile geçilmemesinde fayda var.
Bu size hala bir şey ifade etmiyorsa, o zaman bir de şöyle bakın: Mesela bunu bir öğün olarak düşünüp malzemelerine ayrıştırırsak ortaya ne çıkar? Önce beyaz undan yapılmış bir ekmek (işlenmiş karbonhidratlar), işlenmiş peynir ekleyin (doymuş yağ, trans yağlar ve pek çok katkı maddesi). Bunun yanı sıra, kızarmış kırmızı eti (kolesterol ve doymuş yağ) ve mayonez gibi bol yağ içeren ek malzeleri de sayabilirz tabii. Patatesleri de unutmayalım ayrıca.
Durum bayağı kritik anlayacağınız...
3. Kızarmış tavuk ve nugget
Kızarmış tavuk ve nuggetların da burger tarzı fast food'dan farkı yok. Birden fazla sefer kullanılan kızgın yağın kilodan başka daha pek çok sağlık problemine sebep olacağı gün gibi aşikar. Mesela dörtlü nugget kesmedi, altılı sipariş verdiniz. Kaç kalori? 250 kalori ve 15 gram yağ içeriyor. Eh herhalde ekmeksiz ekmeksiz sırf nugget yemeyeceksiniz. O zaman bir de
küçük patates ekleyelim. Toplam kaç kalori oldu? 500!
Kızartmalardan uzak durmak en güzeli!
4. Şekerli mısır gevrekleri
Tüm mısır gevreklerini aynı kefeye koyuyorsanız, bundan vazgeçin. Hele çikolatalı vs olanları seviyorsanız, belirtmekte fayda var: Bunların sağlıklı olma oranı, bir tatlının sağlıklı olması kadar.
Mısır gevreklerinin bu kadar popülerleşmesinin sebebi, tahıllardan yapıldıkları için sağlıklı ve aynı zamanda da lezzetli olduklarını düşünmemiz. Oysa özellikle de çocukları hedef olan çikolatalı, şekerli vs türleri o kadar işlenmiş ki, bunlara tahıl demek gerçekten güç. Bu tür içinde en sağlıklısı yulaf ezmesi. Ancak satın alırken, kutunun üzerinden içerdiği şeker miktarını kontrol etmekte fayda var. Bu yöntemi sadece yulaf ezmesi için değil, satın aldığınız diğer kahvaltı gevreklerine de uygulayıp, şeker içermeyenleri satın almaya bakın.
5. İşlenmiş etler
Bu kategoriye neler girer? Sosis, salam gibi şarküteri ürünleri. Bu ürünlerin hemen hepsinde katkı maddesi olarak sodyum nitrit bulunur.
Yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre sodyum nitrit, kansere sebep olabilir. Bu nedenle bunlar sizi ortadan kaldırmadan, siz onları ortadan kaldırın.
6. Hazır çorbalar
Aslında sağlıklı gibi duran çorbalar bayağı aldatıcı olabiliyor. Gözünüz kirişte olsun; çünkü hazır çorbaların çoğunda bol miktarda trans yağ, sodyum ve MSG gibi katkı maddeleri var. Sadece bir porsiyonda bile 1000 mg tuz olması ihtimal dahilinde. Ayrıca kremalı çorbalardan da uzak durmakta fayda var; zira bunlar da kalori açısından fazlasıyla zengin.
Sonuç
Ambalaj üzerindeki besin öğeleri bilgilerini ve belirtilen porsiyon miktarına dikkat edin. Doymuş ve trans yağlara, şekere, sodyuma özellikle bakarak alışverişinizi yapın.
-
Sağlıklı beslenmede altın kurallar
Amasya Sağlık İl Müdürlüğü, günde 3 öğün yemeğin yenilmesini şart koşarak sağlıklı beslenmenin altın kurallarını açıkladı.
Yapılan açıklamada, günde 3 öğün yemek yenilmesi gerektiği, zevke göre iyi beslenme planının uygulanabileceği ifade edilerek, yağsız etlerin tercih edilmesi, etle pişirilen yemeklere yağ eklenmemesi, tavuk ve hindinin derisiz beyaz etinin tercih edilmesi gerektiği, yağsız et ve tavuk suyunun kullanılabileceği, haftada en az 2 kere balık eti yenmesi gerektiği, kuru baklagillerin son derece zengin düşük yağ içerikli kaynağı oldukları, bu yemeklerin pişirilirken içlerine et eklenmemesi gerektiği belirtildi.
Az yağlı süt, yoğurt ve peynirin tercih edilmesi gerektiğini kaydeden Sağlık İl Müdürlüğü yetkilileri, yağ oranı azalmış süt ve yapay tatlandırıcıyla yapılmış dondurmaların tercih edilmemesi, besinlere eklenen yağ miktarlarına dikkat edilmesi, patates kızartması yerine patates salatası veya patates püresi tercih edilmesi gerektiğini, pilav, makarna, börek pişirirken eklenen yağ miktarını yarıya indirilerek alınan yağ miktarının azaltılabileceğini ve evde yapılmış yağ ve şeker oranı azaltılmış, kepek ve yulaf eklenmiş kurabiye ve keklerin tercih edilebileceği açıklandı.
Meyve ve sebzelerin yağ içeriği düşük harika besinler olduğu, meyvenin öğün aralarında yenmesi gereken ideal bir besin olduğu, evlerde bol miktarda bulundurulmasında ve seyahate çıkarken herkesin yanına almasında fayda bulunduğu ifade edilirken, hazır yemeklerden uzak durulması, bu yemeklerin yağ içeriğinin ev yemeklerinden daha fazla olduğuna işaret edildi.
-
Next 2000 X CI Plus : Menüden CI sistemine girin. CI sistemi kapalı ise menüden cihaz bilisine gelin. Kırmızıya basın. Şifre soracak. Oraya 1 2 3 4 yazın. Menüde CI SİSTEMİ diye bir bölüm açılacak , oraya girin ve VIACCESS bölümünü bulun. 00 7C 00 Tps AES paketini bulun. Şifreyi girin.
Next 8000 Serisi için;
EMU Açma/Kapama:
Menu>SistemAyarları>CihazVersiyonu>1973 tuşlayın
(Versiyon yeşil ise Emu açık - Siyah ise Emu kapalıdır)
EMU key girişi:
Mute>Sarı tuş (Haziran öncesi yazılımlar için)
Menu>UyduAyarları>KeyAyarı (Haziran sonrası yazılımlar için)
PLUS Serisi için;
EMU Açma/Kapama:
Menu>CihazBilgisi>Kırmızı tuş>1234
(Cihaz bilgisi bölümü boş ise Emu açık - Bölüm dolu ise Emu kapalı)
EMU key girişi:
Menu>CI Sistemi
7600SKY ve 2005 Serisi için;
EMU Açma/Kapama:
Menu>SistemKurma>KanalKilitli>Açık
(KanalKilitli bölümü Açık ise Emu açık - Kilitli ise Emu kapalı)
EMU key girişi:
Sarı tuş > Mavi tuş > Yeşil tuş > Menu
5000 Serisi için;
EMU Açma/Kapama:
Menu>LisanSeçimi>Kırmızı tuş>2528
(Emu etkin ise açık - etkin değil ise kapalı)
EMU key girişi:
Menu>LisanSeçimi>9999
-
Konu: Sen Biteceksinbebish saol paylaşım için çok güzel bunlar yüregine saqlık
-
Paylaşım için saoL
- Paylaşımın için saol arkadaşım