Detoks diyeti
Son güncelleme: 16.06.2009 13:40
-
Diyet esnasında yorulan bedeninizi dinlendirmek ve tazelemek içinBen üç gün süreyle uyguluyorumZayıflama maksadı ile yapılmasınSadece dinlendirme ve tazeleme özelliği vardır
1GÜN
0700 2 bardak ılık subirinci bardaktaki suya 1 tatlı kaşığı bal,bir çay kaşığı toz zerdaçal,10-15 damla taze limon suyu konacak
0830 1 kase özel ılık komposto
0900 1 fincan toksin atıcı çay-liptonun D-TKS adlı çayı
1000 1 bardak ılık su
1030 1 kase komposto
1100 1 bardak ılık su
1200 1 kase özel çorba
1300 1 bardak ılık su
1400 1 kase çorba
1500 1 fincan toksin atıcı çay
1600 1 kase aynı özel çorbadan
1700 1 bardak ılık su
1800 1 kase komposto
1900 1 kase çorba
2000 1 fincan toksin atıcı çay
2100 1 kase komposto
2200 1 bardak ılık su
ve erken yatış
KOMPOSTONUN TARİFİ
ELMA,KURU KAYISI VE 1 AVUÇ ÇEKİRDEKLİ SİYAH ÜZÜM,1 TATLI KAŞIĞI ZENCEFİL,2 ADET KABUK TARÇIN,KARANFİL İLE KAYNATILACAK
ÇORBANIN TARİFİ
YARIM KIRMIZI PANCAR,1 AVUÇ DEREOTU,3-4 ADET SAPIYLA MAYDONOZ,1-2 ADET KEREVİZ SAPI VE YAPRAKLARI, 1 KABAK,1 AVUÇ BROKOLİ,1 AVUÇ KARNABAHAR, 1-2 YAPRAK ISPANAK,1 AVUÇ DOĞRANMIŞ BEYAZ LAHANA,3 LT SU,2 TATLI KAŞIĞI ZEYTİNYAĞI,1 ÇAY KAŞIĞI ZENCEFİK,ZERDAÇAL VE KİMYON
yiyecekler bağırsaklarımızda kalıntı bırakırlar ve bu zamanla hem 6 kg ağırlığa ulaşır hemde kanserojen olmaya başlar, hemde sistemin sağlıksız çalışmasına yol açar, sebepsiz karın şişlikleri başlar
2 gün
Yataktan kalkın
Sabah 0630'da uyanılacak (Erken uyanmak metabolizmayı canlı tutar ve uykuda geçen sürenin azalması harcadığımız kalori miktarını artırır)
Kalkar kalkmaz
Bir bardak ılık, yarım tatlı kaşığı ballı, 8-10 damla limonlu su içilecek ve yarım saatlik tempolu bir yürüyüşle ter atılacak
Kahvaltı
Yürüyüşten sonra bir orta boy salatalık, bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma yenecek
* Saat 1100 civarı, iki parmak dil peyniri yenmeli
Öğle yemeği
Bir avuç büyüklüğünde tavuk ızgara, küçük bir demet taze nane, dereotu, roka, 2 hafif acı sivri biber yenecek Salataya 10-15 damla limon damlatılacak, 1 çay kaşığı zeytinyağı konulacak
* Öğle yemeğinden bir saat sonra bir küçük şişe maden sodası içilecek
* 2,5 saat sonra diri ve sert şeftali ile kayısı yenilecek
* Akşam üstü bir bardak light ayran içilecek İki çorba kaşığı light yoğurt, çok az tuz ve bir bardak ılık su içilecek
Akşam yemeği
Akşam yemeğinde üç adet haşlanmış kabak, iki adet hafif acı sivri biber, üzerine sos olarak iki tatlı kaşığı light yoğurt, üç-dört adet taze soğan ve bir dilim kızarmış kepek ekmeği yenecek
Gece
Gece, iki adet ceviz içi, 15-20 adet tuzsuz leblebi ve bir avuç vişne yenecek
3 gün
Yataktan kalkın
Sabah 0630-0700 gibi kalkılacak
Kalkar kalkmaz
Ballı, limonlu su içildikten sonra en az 1 saat hafif tempolu ter atılacak şekilde yürüyüş yapılacak Yürüyüşten sonra masaj yapılacak
Kahvaltı
Kahvaltıda iki adet ceviz içi, üç adet diri kayısı ve dört adet az tuzlu zeytin yenilecek
* İki-üç saat sonra, bir bardak light süt içilecek
Öğle yemeği
* 100 gram light ton balıklı semizotu salatası yenilecek Semizotunu saplarıyla birlikte doğrayın,
* İki üç saat sonra bir adet kabuklarıyla beraber yeşil elma ve bir avuç vişne yenilecek,
* İki saat sonra iki parmak dil peyniri yenilecek
Akşam yemeği
Akşam yemeğinde, bir porsiyon bol sarımsaklı, soğanlı ve hafif sivri biberli taze fasulye kavurması yenilecek Yanında, iki adet kepekli bisküvi
Gece
10-15 leblebi ve iki-üç adet diri kayısı
Bunlar bizzat DrEnder Saraç'ın tavsiye ettiği yöntemlerEtkili oluyorÖneririmSevgiyle kalın
PÜF NOKTALARI
*DETOKS GÜNÜNDE İÇME SUYUNU KAYNATIN
*SU MUTLAKA ILIK OLACAK
*DETOKS GÜNÜNDE SABAH ERKEN KALIKILACAK AKŞAM ERKEN YATILACAK
*O GÜN YORULMAK YOK
*AŞIRI SPOR YAPMAK YOK
*BALLI SU DIŞINDA HAYVANSAL GIDA YOK
*CİNSEL İLİŞKİ DAHİL BEDENİ YORGUNLUK DETOKS GÜNÜ YOK
*AĞIR KALDIRMAYIN
*VİTAMİN VE BAŞKA DESTEKLERİ O GÜN BIRAKIN
*OLUMLU ŞEYLER DÜŞÜNÜN
- Detoks diyeti Konusuna Benzer Konular
- Yaza Hazirlanmak Diyeti 30.04.2004
- Detoks ile tazelenin... 16.07.2004
- Meyve diyeti ile zayıflayın... 20.07.2004
- SPORSUZ DİYETİN FAYDASI YOK 30.07.2004
- Harika Çin Diyeti 25.01.2005